便秘按摩手法有哪些呢?我們都知道便秘是生活中常見(jiàn)的癥狀，尤其干燥的冬季 更容易發(fā)生便秘的情況。按摩可以很好的緩解便秘，可以起到潤(rùn)腸通便的功效!那么按摩哪些部位能緩解便秘呢?下面尋醫(yī)問(wèn)藥中醫(yī)為大家介紹便秘按摩手法，一起來(lái)學(xué)學(xué)吧!

天樞： 屬足陽(yáng)明胃經(jīng)穴，又是手陽(yáng)明大腸之募穴，位于神闕穴(臍中)旁開(kāi)兩寸處。

具有調(diào)理腸胃、行氣活血之效，尤適宜氣滯所致之便秘。每次按壓10~15分鐘，每日兩次。

足三里： 屬足陽(yáng)明胃經(jīng)之合穴。位于小腿前外側(cè)外膝眼(犢鼻穴)下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處。

具有調(diào)理脾胃、疏通經(jīng)絡(luò)、解痙止痛之效，并有強(qiáng)壯作用，尤適宜氣血虧虛所致之便秘。每次按壓10~15分鐘，每日兩次。

敲帶脈： 也就是敲身體兩側(cè)、腰邊的贅肉。

帶脈有“總束諸脈”的作用，敲擊帶脈能提高人體的排毒能力，改善便秘。需要注意的是，敲擊時(shí)用力并不是越大越好，以身體能承受為宜。每晚睡覺(jué)前躺在床上，用手來(lái)回敲打即可。

揉摸腹部： 通過(guò)揉摸腹中部的大橫穴位、天樞穴和下腹部的氣海穴、腹結(jié)穴等，也可以達(dá)到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘的作用。

按摩時(shí)將兩掌重疊，扣于臍上，稍加用力，沿順時(shí)針?lè)较虬慈�，力度要滲透進(jìn)腹腔，令腸道能跟隨手掌在腹腔中動(dòng)，以腹內(nèi)有熱感為佳。

按摩腰骶： 身體坐直，兩手五指并攏，以掌根自上而下地推擦腰骶部，直至腰骶部發(fā)熱。

大腸俞： 屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴，系大腸在背之腧穴。位于腰部，第四腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸處。具有通調(diào)大腸氣機(jī)的作用，可用于燥熱傷津所致之便秘。

每次按壓10~15分鐘，每日2次。

支溝： 屬手少陽(yáng)三焦經(jīng)之經(jīng)穴。位于腕背側(cè)橫紋上3寸，尺、橈骨之間。具有清三焦熱、通關(guān)開(kāi)竅、疏經(jīng)活絡(luò)之效，適用于習(xí)慣性便秘。每次按壓10~15分鐘，每日兩次。

三陰交： 屬足太陰脾經(jīng)穴，系足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足少陰腎經(jīng)之會(huì)穴。位于內(nèi)踝尖直上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方凹陷處。具有健脾益氣、調(diào)補(bǔ)肝腎之效，應(yīng)用極為廣泛，尤適用于女性便秘患者。

每次按壓10~15分鐘，每日兩次。

怎么緩解便秘呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了緩解便秘的按摩手法，操作起來(lái)非常的簡(jiǎn)單，經(jīng)常按摩能起到潤(rùn)腸通便的功效，有效的改善便秘的情況，有便秘?zé)�惱的朋友們可以試試以上的按摩手�?