現(xiàn)在越來(lái)越多的人開(kāi)始注意養(yǎng)生，無(wú)論是老人還是年輕人，都在朝著健康的趨勢(shì)發(fā)展。現(xiàn)在也有很多形形色色的保健療法，今天帶您看一下咱們中國(guó)的精髓，中醫(yī)推拿按摩療法。那么推拿按摩它有什么來(lái)歷以及作用呢?

什么是推拿保健

按摩法也叫推拿法，是一種可使人體經(jīng)絡(luò)疏通，氣血流暢、能解除肌肉緊張、消腫止痛的鍛煉方法和醫(yī)療方法。在這里慧享健康先簡(jiǎn)要地介紹一下按摩的常用手法：

按：即用手指的羅紋面或是用掌部在適當(dāng)?shù)牟课话磯�，一按一松，輕重以不感到痛為合適。

摩：即用手指或手掌在皮膚上給以柔軟的往返撫摩.

推：即用手指或手掌向前，向上或向外推擠病人的皮膚和肌肉。

拿：即用一手或兩手把病人的皮膚、肌肉或筋膜，拿

起，放下，反復(fù)交替進(jìn)行。

揉：即用手指或手掌貼近皮膚進(jìn)行旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。

搓：用單手或雙手搓摩顫動(dòng)，使肌肉筋絡(luò)得以放松.

抖：用手指或手掌在病人肢體上輕微地震顫抖動(dòng).

打：用手指、手掌或拳在病人身上拍打.

搖：用手搖動(dòng)，幫助病人的關(guān)節(jié)活動(dòng).

推拿按摩的定義

推拿又稱(chēng)“按摩”，是以中醫(yī)的臟腑、經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)為理論基礎(chǔ)，并結(jié)合西醫(yī)的解剖和病理診斷，而用手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機(jī)體生理、病理狀況，達(dá)到理療目的的方法，從性質(zhì)上來(lái)說(shuō)，它是一種物理的治療方法。從推拿的治療上，可分為保健推拿、運(yùn)動(dòng)推拿和醫(yī)療推拿。

作用以及特點(diǎn)

(1)疏通經(jīng)絡(luò)�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)：“經(jīng)絡(luò)不通;病生于不仁，治之以按摩”，說(shuō)明按摩有疏通經(jīng)絡(luò)的作用。如按揉足三里，推脾經(jīng)可增加消化液的分泌功能等，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，按摩主要是通過(guò)刺激末梢神經(jīng)，促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝過(guò)程，以協(xié)調(diào)各組織、器官間的功能，使機(jī)能的新陳代謝水平有所提高。

(2)調(diào)和氣血。明代養(yǎng)生家羅洪在《萬(wàn)壽仙書(shū)》里說(shuō)：“按摩法能疏通毛竅，能運(yùn)旋榮衛(wèi)”。這里的運(yùn)旋榮衛(wèi)，就是調(diào)和氣血之意。因?yàn)榘茨�就是以柔軟、輕和之力，循經(jīng)絡(luò)、按穴位，施術(shù)于人體，通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)來(lái)調(diào) 節(jié)全身，借以調(diào)和營(yíng)衛(wèi)氣血，增強(qiáng)機(jī)體健康�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，推拿手法的機(jī)械刺激，通過(guò)將機(jī)械能轉(zhuǎn)化為熱能的綜合作用，以提高局部組織的溫度，促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，改善血液和淋巴循環(huán)，使血液粘滯性減低，降低周?chē)�血管阻力，減輕心臟負(fù)擔(dān)，故可防治心血管疾病。

(3)提高機(jī)體免疫能力。如小兒痢疾，經(jīng)推拿時(shí)癥狀減輕或消失;小兒肺部有干濕性羅音時(shí)，按揉小橫紋。掌心橫紋有效。有人曾在同齡組兒童中并列對(duì)照組進(jìn)行保健推拿，經(jīng)推拿的兒童組，發(fā)病率下降，身高、體重、食欲等皆高于對(duì)照組。以上臨床實(shí)踐及其他動(dòng)物實(shí)驗(yàn)皆證明，推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可增強(qiáng)人體的抗病能力。

以上就是小編為您介紹的推拿按摩的來(lái)歷，中醫(yī)是中華民族的精髓。同樣的各種各樣的養(yǎng)生都能讓您有一個(gè)健康的身體，現(xiàn)在生活壓力越來(lái)越大，讓自己有一個(gè)好的身體，比什么都重要!