生活中大家可能會(huì)因?yàn)橐惶斓拇罅康墓ぷ骰钪�緊張的學(xué)習(xí)使自己的身體精力不足，又或者是晚上熬夜是第二天沒(méi)精打采。這些現(xiàn)象在大家看來(lái)都是非常常見(jiàn)的現(xiàn)象，但其實(shí)我們可以通過(guò)按摩來(lái)緩解這種想象減輕自己的痛苦。那么就讓尋醫(yī)問(wèn)藥中醫(yī)頻道來(lái)給大家介紹如何通過(guò)按摩緩解精力不足的現(xiàn)象。

簡(jiǎn)單的揉搓助長(zhǎng)壽

搓前額提精神

很多人對(duì)這個(gè)動(dòng)作沒(méi)什么印象，但你累了、困了時(shí)卻很可能下意識(shí)地做出這個(gè)動(dòng)作。在疲勞時(shí)搓一搓前額，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺(jué)神清氣爽，是提神的好方法。將兩手手掌指尖相對(duì)放在前額，從中線(xiàn)向兩邊單方向推搓，每天30~50下。此法可以清醒神志，延緩“抬頭紋”的出現(xiàn)，早上醒來(lái)后操作更好。

搓揉時(shí)要注意自身的生理特點(diǎn)，不要太過(guò)于魯莽。干性皮膚的人搓臉時(shí)手法不要太重，速度也不要過(guò)快，以免搓傷皮膚。如果面部搓得太厲害，也容易引起血壓升高，要適可而止。

搓鼻翼防感冒

感冒是春季常見(jiàn)的疾病，涉及很多健康問(wèn)題。預(yù)防感冒的話(huà)應(yīng)該搓搓鼻翼。兩手食指從眉頭正中開(kāi)始，順著鼻梁推下來(lái)再搓上去，力量不要太大，操作次數(shù)以鼻翼微微發(fā)紅為最好。此法可加快鼻部的血液循環(huán)，刺激穴位，預(yù)防感冒和鼻炎。但是注意要保持手的衛(wèi)生，不然會(huì)對(duì)你的鼻子造成污染，會(huì)損傷皮膚。

搓兩耳護(hù)聽(tīng)力

說(shuō)一個(gè)人身體好，“耳聰目明”就是一條標(biāo)準(zhǔn)�，F(xiàn)在人的聽(tīng)力都不是太好，跟年齡已經(jīng)沒(méi)有太大的關(guān)系了，想要提高聽(tīng)力，從耳朵做起。耳朵穴位密布，通達(dá)人體的各個(gè)部分，當(dāng)人體有病時(shí)，通常都會(huì)顯示在耳朵上。中醫(yī)講腎開(kāi)竅于耳，經(jīng)常搓耳廓可補(bǔ)腎壯腰、養(yǎng)身延年。

別看只有一畝三分地，搓耳朵也有講究。搓耳朵要搓外耳輪(耳朵最外側(cè)向里面卷起的軟骨部分)，可以促進(jìn)毛細(xì)血管的充盈和外周循環(huán)的改善。搓耳朵時(shí)也注意不要太用力，別傷害到自己。此外，有嚴(yán)重心臟病的老人、耳部有潰爛、以及一些腫瘤的患者要避免搓耳朵。

搓胸脅順情志

氣憤難平或是心里郁悶時(shí)可以通過(guò)按摩前胸來(lái)緩解不適癥狀。這個(gè)喜歡看電視的人體會(huì)最多了，里面的人生氣時(shí)，總是會(huì)用手撫摸自己胸的中間，從上到下，其實(shí)這就是搓胸脅。將兩手手掌輕按于胸骨和兩側(cè)脅肋，做環(huán)轉(zhuǎn)的搓摩活動(dòng)，每個(gè)部位每次50下，每天可以多做幾次。此法可以增強(qiáng)心肺功能，還可以舒緩情志，調(diào)暢情緒。