在日常生活中，大家需要注意穴位的按摩方式，按摩穴位有助于調(diào)節(jié)氣血，促進(jìn)人體血液循環(huán)，而且還可以有效地治療疾病，讓自己變得更加健康，平時(shí)大家需要注意按摩的穴位方法，調(diào)解經(jīng)絡(luò)，每天按摩幾個(gè)穴位百病繞著過。

每天按摩這幾個(gè)穴位 百病百患繞著過

經(jīng)絡(luò)

補(bǔ)肝腎的穴位：肝俞、腎俞、太沖

為什么要選擇這幾個(gè)穴位呢？主要是基于以下幾點(diǎn)：首先，腎藏精、肝藏血，一個(gè)人的根本就是氣血，我們經(jīng)常聽老中醫(yī)說，氣血不足，現(xiàn)在很多人都有這樣的癥狀，每天按摩這3個(gè)穴可以補(bǔ)益肝腎，肝腎逐漸強(qiáng)大了，身體就會(huì)一步步好起來。其次，這兩個(gè)是督脈上的穴位，主管人全身的陽氣分布，所以，刺激它可以最快地補(bǔ)充人體的陽氣。另外，為什么要選太沖這個(gè)作用偏“瀉”的穴位呢？你知道為什么補(bǔ)品吃多了會(huì)上火嗎，有補(bǔ)就有泄，中醫(yī)里面有句話叫“氣有余便是火”，加用一下太沖就是給這些“火”透透氣，不至于讓它們?cè)隗w內(nèi)橫沖直撞。

肝血陰虛的三個(gè)特效穴位：承山、陽陵泉、三陰交

看看你的舌苔，有沒有發(fā)紅或發(fā)黃，或者你還有腰酸腿痛、老花眼、雙脅下灼熱、口干口苦等癥狀，以上這些情況如不及時(shí)糾正的話，不久就會(huì)發(fā)展成西醫(yī)檢查后認(rèn)定的脂肪肝、高血脂、慢性肝炎、膽囊炎、視網(wǎng)膜脫落、淺表性胃炎等�！端貑�·宣明五氣論》說肝是主管筋的，肝的氣血可以撫養(yǎng)筋，正如書中所說的“食氣入胃，散精于肝，淫氣于筋”一樣，“淫氣”就是指氣血而“筋”就包括我們現(xiàn)在說的人身上的肌腱，它負(fù)責(zé)管理全身各個(gè)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)。此時(shí)，我們只要選足太陽膀胱經(jīng)上的承山穴和足少陽膽經(jīng)的陽陵泉再配以足太陰脾經(jīng)上的三陰交就行。

承山穴，是一個(gè)舒經(jīng)活絡(luò)的穴位，顧名思義，能承擔(dān)如山重量的意思，它自古就是腿痛轉(zhuǎn)筋的有效大穴。疼的時(shí)候，用手指點(diǎn)揉此處5分鐘就可以了（平時(shí)每天按揉3分鐘即可），雖然按下去有很重的脹痛感，但一定要忍住，完后，會(huì)有一種說不出來的舒服感覺。陽陵泉還是特定穴“八會(huì)穴”中的“筋會(huì)”，也就是全身筋的總匯之處，所以用此穴來治筋的毛病，療效特別棒。另外，此穴對(duì)膽上的任何疾病都有效。每天5分鐘也可以用指間關(guān)節(jié)進(jìn)行刺激，以加大刺激量。它在膝關(guān)節(jié)的下方，小腿外側(cè)、腓骨頭下方的凹陷處就是。

三陰交這個(gè)穴位可厲害了，是長(zhǎng)壽要穴，是肝、脾、腎三條陰經(jīng)交會(huì)的穴位，正是因?yàn)槭侨��?jīng)交會(huì)的重要通衢之處，所以刺激它可以把三條經(jīng)的經(jīng)氣全調(diào)動(dòng)了，可防治肝脾、腎三臟上的諸多病癥。每天按揉三陰交，堅(jiān)持兩個(gè)月左右，就可以很好地保養(yǎng)肝、脾、腎，使其氣血充足、流暢，這樣，三臟上的很多不適及慢性病都會(huì)不治而愈。最好是每天晚上睡覺前，先用熱水泡腳10分鐘，泡到小腿肚子以上，然后開始從上到下按揉穴位。先按揉兩側(cè)陽陵泉3分鐘，一定要產(chǎn)生酸脹的感覺才行。然后點(diǎn)按承山，小腿一定要放松，注意點(diǎn)按時(shí)不要使太大的力，因?yàn)檫@個(gè)穴位的感覺很強(qiáng)，刺激力量太大反而欲速則不達(dá)，時(shí)間也不需要太長(zhǎng)，3分鐘即可。最后按揉雙腿側(cè)的三陰交，向著骨緣內(nèi)側(cè)點(diǎn)揉5分鐘。請(qǐng)記住，一定要堅(jiān)持。

除此之外，肝陰虛要多吃一點(diǎn)酸味的食物，因?yàn)樗岣驶�陰，可以補(bǔ)充陰津，還有肝在五味中合酸。辣的那些東西就不要碰了。