怎么補(bǔ)腎氣呢?腎乃先天之本，腎氣充足身體健康，如果腎氣不足，那么一定會(huì)影響到身體的健康。那么怎么補(bǔ)腎氣呢?下面我們?yōu)榇蠹医榻B一下補(bǔ)腎氣的按摩療法，操作非常的簡(jiǎn)單，見效快，沒有任何的副作用，大家快來學(xué)學(xué)吧!

怎么補(bǔ)腎氣

(1)按揉腎俞：

坐位，兩手握拳，上肢后伸，用兩手的拇指掌指關(guān)節(jié)緊按腰部腎俞穴，做旋轉(zhuǎn)按揉1分鐘，以酸脹為度。該手法常用于防治遺尿、遺精、陽(yáng)萎、月經(jīng)不調(diào)、帶下、腰痛、耳鳴、耳聾等病癥。腎俞穴在第二腰椎棘突下旁開二橫指處。

(2)掌擦腰部：

坐位，兩上肢后伸，以兩手手掌的掌根分別置于腰部，用力上下擦動(dòng)，動(dòng)作要快速有力發(fā)熱為止。該手法可壯腰健腎、聰耳明目。常用于防治腰肌勞損、腰椎骨質(zhì)增生、腎虛腰膝酸軟、耳鳴、耳聾、視力減退、脫發(fā)、遺精、陽(yáng)萎、早泄、遺尿、前列腺肥大等病癥。

(3)橫摩腰骶：

坐位，以一手手掌掌面置于同側(cè)髂后上棘上方，然后，呈橫行摩動(dòng)至對(duì)側(cè)，反復(fù)操作約半分鐘。該手法有引火歸元、壯腰安神的作用，對(duì)腰骶部疼痛、腰骶關(guān)節(jié)炎、遺尿、陽(yáng)萎、早泄、遺精、月經(jīng)不調(diào)、白帶增多、前列腺炎、頭暈、失眠、痔瘡有防治效果。

(4)叩擊腰骶：

坐位，一側(cè)上肢后伸，且手握空拳。以拳背輕輕叩擊腰骶部約半分鐘。該手法的作用和防治的疾病同橫摩腰骶法相似。

怎么補(bǔ)腎氣呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了補(bǔ)腎氣的按摩療法，效果很好，之喲啊堅(jiān)持一段時(shí)間，那么就能收到良好的補(bǔ)腎功效，我們還可以吃點(diǎn)補(bǔ)腎的食材，比如木耳，黑棗，枸杞等!