肩周炎又稱為肩關節(jié)組織炎癥，我們俗稱為五十肩，也就是說肩周炎是老年人朋友易患的疾病。肩周炎不僅是老年人的專利，如今很多的年輕人也出現(xiàn)了肩周炎的情況。那么導致肩周炎的原因有哪些呢?怎么護理肩周炎呢?下面中醫(yī)為大家介紹護理肩周炎的自我按摩法!

護理肩周炎

導致肩周炎發(fā)病的原因：

1、肩關節(jié)的急性創(chuàng)傷

急性創(chuàng)傷的形式較多，如肩部挫傷、肱骨外科頸骨折及肩關節(jié)脫位等。由于局部出現(xiàn)炎性滲出、疼痛和肌肉痙攣，可導致肩關節(jié)囊和周圍軟組織出現(xiàn)粘連，而發(fā)生肩關節(jié)的凍結(jié)，出現(xiàn)肩周炎。

2、肩關節(jié)周圍軟組織勞損或退變

肩部長時間保持某一姿勢而固定不動，長期低頭工作和肩部負荷過重等均可引起肩關節(jié)周圍軟組織的慢性老損或退變。勞損或退變可引起岡上肌腱炎、肱二頭肌腱炎、肩峰下滑囊炎和關節(jié)囊炎等疾病，從而引起肩關節(jié)周圍軟組織的慢性炎癥和粘連。

3、肩部活動減少或上肢固定過久

肩部活動減少可造成局部血液循環(huán)不良、淋巴回流受阻、炎性滲出淤積、日久纖維素沉著，從而導致關節(jié)囊萎縮和周圍軟組織粘連;肩關節(jié)脫位、上肢骨折和手術后外固定等時間較長，或在固定期間不注意肩功能鍛煉，這些因素均可導致肩周炎的發(fā)生。

4、肩外因素的影響

高血壓或代謝性疾病，可引起肩關節(jié)周圍肌肉充血和異常肌緊張，誘發(fā)肩周炎的發(fā)生;肺結(jié)核、胃腸病變或顏面疾患，可引起關聯(lián)痛，進而使肩關節(jié)周圍組織發(fā)生病變。

肩周炎的自我按摩療法

1、用健側(cè)的拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關節(jié)的前部及外側(cè)，時間1到2分鐘，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。

2、用健側(cè)手的第2至4指的指腹按揉肩關節(jié)后部的各個部位，時間1到2分鐘，按揉過程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點亦可用手指點按片刻。

3、用健側(cè)拇指及其余手指的聯(lián)合動作揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間1到2分鐘。

4、還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進行按摩，一邊按摩一邊進行肩關節(jié)各方向的活動。

5、最后用手掌自上而下地掌揉1到2分鐘，對于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法進行治療。

肩周炎給我們的生活、工作帶來了極大的威脅，以上為大家介紹了引發(fā)肩周炎的常見的原因，出現(xiàn)肩周炎我們要及時的調(diào)理治療，我們可以試試自我按摩療法!