補(bǔ)腎壯陽(yáng)是男性朋友們想要的方法，其實(shí)小編可以教給大家：兩手洗凈，然后就是雙手一起搓，當(dāng)手發(fā)熱了放在腰部以上下方式進(jìn)行按摩，就是這個(gè)方式多進(jìn)行幾次然后腰部就會(huì)發(fā)熱。男熱門(mén)每天堅(jiān)持能夠補(bǔ)腎納氣，提高腎功能以及“性”能。下面就為大家介紹按摩補(bǔ)腎的方法。

我們認(rèn)為“腰為腎之府”，所以平時(shí)做好腰部保健工作，也就是呵護(hù)到腎臟健康。按摩補(bǔ)腎壯陽(yáng)方面，除了可以對(duì)腰部進(jìn)行按摩外，涌泉穴也是強(qiáng)腎的重要穴位。

一、按摩腰部補(bǔ)腎助陽(yáng)

1、兩手洗凈，然后手心互相對(duì)搓，知道手心發(fā)熱后，放在腰部以上下方式進(jìn)行按摩，直到腰部發(fā)熱為佳。此方法每天早晚各進(jìn)行1次，每次大概按摩200次左右，能夠補(bǔ)腎納氣，提高腎功能以及“性”能。

2、左右手分別握拳拳頭狀，然后利用大拇指的關(guān)節(jié)放在腰眼處，往內(nèi)進(jìn)行環(huán)形的旋轉(zhuǎn)式按摩。按摩時(shí)先用輕柔力度，然后慢慢增加用力度，腰眼處感覺(jué)到酸脹時(shí)，是合適的按摩力度。二次按摩方法可以每天早上、中午以及晚上都做1次，能夠補(bǔ)腎壯陽(yáng)，緩解腰部不適。

二、按摩涌泉穴補(bǔ)腎助陽(yáng)

涌泉穴位于腳心處。對(duì)于涌泉穴與腎臟的關(guān)系，按摩涌泉穴不但能夠預(yù)防和治療腎病，還可以治療怕冷等癥狀。

按摩涌泉穴時(shí)，先把手心搓熱，然后以左手手心對(duì)右腳處涌泉穴進(jìn)行按摩;以右手手心對(duì)左腳處涌泉穴進(jìn)行按摩。每天按摩次數(shù)最好超過(guò)100次，直到兩腳腳心發(fā)熱為佳。這個(gè)按摩方法具有強(qiáng)壯腎臟的作用

3種蔬菜男人多吃防癌補(bǔ)腎

一、番茄

“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯(cuò)過(guò)的好蔬果。”專(zhuān)家介紹說(shuō)，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預(yù)防前列腺疾病的作用。

二、西蘭花

這項(xiàng)研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃西蘭花的一組病人體內(nèi)出現(xiàn)了“抗癌基因”，可以保護(hù)男性免受前列腺癌的襲擊。

前列腺癌是僅次肺癌的男性二號(hào)癌癥殺手，每年全球有68萬(wàn)人不幸患上，有22萬(wàn)人因此而死。這個(gè)首次以人體試驗(yàn)的研究報(bào)告，近日在《公共科學(xué)圖書(shū)館期刊》發(fā)表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍(lán)，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

三、菠菜

此外，男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達(dá)到增加男性肌肉力量的效果。當(dāng)然，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，菠菜更顯著的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男性性生活質(zhì)量。

男性怎么補(bǔ)腎壯陽(yáng)呢?以上為大家介紹了按摩補(bǔ)腎的方法，效果非常的好，只要你堅(jiān)持一段時(shí)間，那么就能收到良好的補(bǔ)腎功效，配合以上的補(bǔ)腎食材，那么會(huì)收到更好的補(bǔ)腎功效。