從古代開始，皇帝和妃子們就懂的靠養(yǎng)生來延年益壽，保持自己的容顏和身材。可見養(yǎng)生之說在我國有著很悠久的歷史。而現(xiàn)在養(yǎng)生又被越來越多的人掛在嘴邊，現(xiàn)在關(guān)于養(yǎng)生的節(jié)目也是一個(gè)接一個(gè)。那么，下面就來給大家介紹一下，關(guān)于泡腳的養(yǎng)生之道：

熱水泡腳 勝吃補(bǔ)藥

中醫(yī)認(rèn)為，人有四根，分別是耳根、鼻根、乳根、腳跟。四根中最基本的就是腳跟。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的腳掌上密布著許多血管，用熱水泡腳能加快血液循環(huán)，促進(jìn)腳腿部的新陳代謝。

同時(shí)，熱水具有溫和的刺激作用，由于腳掌上無數(shù)神經(jīng)末稍與大腦緊密相連，刺激腳部神經(jīng)，可以使人感到腦部舒適輕松。不僅能加快入睡，還可有效地消除一天的疲勞。泡腳時(shí)，水里的熱量可以通過腳底進(jìn)入人體全身，使體內(nèi)腎經(jīng)、肝經(jīng)都得到養(yǎng)護(hù)。

揉搓涌泉穴

涌泉穴是人體足底穴位，位于足前部凹陷處，乃是腎經(jīng)的首穴。按揉涌泉穴可以補(bǔ)腎氣、瀉火降壓、強(qiáng)筋壯骨。每晚泡完腳，準(zhǔn)備上床睡覺時(shí)，可以用雙手掌心輪換著對(duì)涌泉穴進(jìn)行按摩揉搓，每次揉按十余次。堅(jiān)持揉搓此穴可以使手腳冰冷的癥狀減輕。

揉搓勞宮穴

勞宮穴位于手掌心，當(dāng)?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時(shí)中指尖處。一手握拳，揉搓另一只手的勞宮穴，直至手心發(fā)熱。兩手交替進(jìn)行。長(zhǎng)期揉搓勞宮穴具有清心火，安心神的作用，用于治療失眠、神經(jīng)衰弱等癥。

按揉氣沖穴

氣沖穴位于腹下部恥骨聯(lián)合上緣上方凹陷處旁開兩寸。此穴下邊有一根動(dòng)脈。先按揉氣沖穴，后按揉動(dòng)脈，交替進(jìn)行。此法可以促進(jìn)腿部血液循環(huán)、溫暖手足。

輕拍腎俞穴

腎俞穴位于第二腰椎棘突旁開1.5寸處，即是通常所說的“腰眼”。堅(jiān)持按摩、拍打腎俞穴，有助于增加腎臟的血流量，改善腎功能。

溫馨提示：向我們這種平常不注意養(yǎng)生之道的人，也之道泡腳對(duì)人體有好處，通過上述內(nèi)容的介紹，讓我們對(duì)泡腳的功效有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)�？磥碇袊�的養(yǎng)生之道是多么的神奇，其實(shí)關(guān)于養(yǎng)生的內(nèi)容還有很多，希望大家在日常生活中多注意各種養(yǎng)生之道，提高自己的身體質(zhì)量。