平時生活當(dāng)中，大家需要注意自己的身體調(diào)理方法，我們的器官不是獨(dú)立存在，而是相互配合，一個方面出現(xiàn)的問題。就會影響到人體的健康，平時大家需要注意自己的身體調(diào)理方法，要注意合理的進(jìn)行保健，可以進(jìn)行推拿按摩，推拿按摩的常見功效。

推拿按摩主要有四大功效。

活血止痛,疏通經(jīng)絡(luò)

我們常說不通則痛其實是很有道理的。當(dāng)我們的氣血運(yùn)行不通暢，經(jīng)絡(luò)受受到阻礙時，身體的局部就會出現(xiàn)腫脹或者疼痛現(xiàn)象?此時，可以利用按摩推拿可以讓氣血正常運(yùn)行，改善身體血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，減輕身體的疼痛。如果是因為外傷導(dǎo)致的傷科疾病，液可以通過正骨手法糾正解剖位置?

調(diào)整機(jī)能，調(diào)和陰陽

體表穴位和我們的內(nèi)臟是相同的。因此，我們可以利用按摩來刺激體表穴位，可以達(dá)到調(diào)理臟腑機(jī)能，讓陰陽保持平衡的效果?如果刺激我們腳部對應(yīng)臟腑的區(qū)域或者是各腺體反射的區(qū)域的話，可以改善對應(yīng)的各種臟腑的功能和腺體的分泌?,我們五臟六腑的功能在自己腳部都會有對應(yīng)的穴位?所以，通過刺激足部垂體反射區(qū)，可以提高垂體的能力，讓我們保持健康。還可以調(diào)整更年期出現(xiàn)的分泌失調(diào)。

消除疲勞,緩解壓力

現(xiàn)在越來越多的年輕人都已經(jīng)處于亞健康人狀態(tài)，容易感覺疲勞,常感，全身沒有力氣。這類人群也可以進(jìn)行按摩推拿。通過刺激身體一些穴位，消除消除身體和精神的疲憊感?像對一些用眼過度，視力感覺疲勞的話，可以自己做一些保健按摩，可以改善視疲憊感，提高工作效率。

養(yǎng)生保健,預(yù)防疾病

我們常聽一些老中醫(yī)說“正氣存內(nèi),邪不可干”,“邪之所湊,其氣必虛”。如果可以時常進(jìn)行推拿按摩，可以讓自身得抵抗疾力增強(qiáng)。可以治療免疫力差，變態(tài)反應(yīng)性疾病有。即使是健康的人群。經(jīng)過推拿按摩，也可以起到養(yǎng)生保健的效果。

大家需要注意推拿的按摩的方法，日常生活當(dāng)中，要注意自身的保健，而且要注意科學(xué)進(jìn)行飲食，有效進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，全面進(jìn)行護(hù)理，而且，也要注意推拿的方式，尤其是在一些疾病發(fā)作期間，最好不要進(jìn)行推拿按摩，避免造成疾病嚴(yán)重。日常生活當(dāng)中，要注意自己的身心變化。