動脈粥樣硬化簡稱為動脈硬化，是老年人朋友常見的血管性疾病，隨著年齡的增加，發(fā)病的幾率會越來越大，是導(dǎo)致死亡的一個重要的原因!那么動脈硬化患者如何保健呢?下面我們就為大家介紹防治動脈硬化的按摩療法!

一、手部按摩

1、拇指指端點按內(nèi)關(guān)穴1～3分鐘，力度適中，以局部微疼為宜。內(nèi)關(guān)穴具有疏導(dǎo)水濕的功效，刺激它可對血液循環(huán)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)具有良性調(diào)整作用，可益氣行血、化淤通絡(luò)，防治動脈硬化。

2、拇指指腹按揉神門穴1～2分鐘，以感覺酸脹為宜。此法可鎮(zhèn)靜安神、暢通經(jīng)絡(luò)，能夠有效改善動脈硬化引起的失眠、頭痛等癥狀。

3、拇指、食指捏拿合谷穴50次，以感覺酸脹為宜。適當(dāng)刺激合谷穴，有助于改善冠狀動脈血液循環(huán)，用重刺激手法可引起血管舒張反應(yīng)，緩解動脈硬化。

4、拇指按揉手部心反射區(qū)1～3分鐘，可以明顯改善心臟血液循環(huán)，消除因動脈硬化引起的頭暈、頭痛等癥狀。每日2次，10天為1個療程。

二、足部按摩

1、拇指按壓足部腎反射區(qū)3～4分鐘，以感覺局部發(fā)熱為宜。此法可以固本強元、醒神開竅，使心腎相交，臟腑調(diào)和，血液流通順暢，緩解動脈硬化癥狀。

2、拇指按壓足部膀胱反射區(qū)3～5分鐘，以感覺透熱為宜。此法可清熱瀉火，經(jīng)常按摩能夠降低血液黏度，促進血液在人體內(nèi)的流動，有效治療動脈硬化。

3、拇指指腹按揉足部脾反射區(qū)3～5分鐘，以感覺透熱為宜。此法可增強脾胃功能，減少過多營養(yǎng)物質(zhì)進入血液，降低血脂含量，恢復(fù)血管活力，防治動脈硬化。

三、耳部按摩

1、拇指、食指捏揉耳部神門穴1～2分鐘，以感覺酸脹為宜。經(jīng)常按摩此穴能夠起到活血通絡(luò)、鎮(zhèn)靜止痛、暢通血管的功效，有效緩解動脈硬化。

2、食指點按耳部皮質(zhì)下反射區(qū)2～3分鐘，以感覺酸脹為宜。此法有益腎補腦、鎮(zhèn)靜安神的作用，對動脈硬化引起的頭痛、失眠等癥有特效。

3、拇指、食指捏揉耳部肝反射區(qū)3～4分鐘，以感覺發(fā)熱為宜。經(jīng)常按摩此反射區(qū)可以疏肝解郁、和胃健脾，減少血液中脂肪的輸入，緩解動脈硬化。

冬季時節(jié)是動脈硬化的易發(fā)期及復(fù)發(fā)期，一旦發(fā)作會嚴重威脅生命健康，所以我們?nèi)粘Ｉ�活中要做好預(yù)防，經(jīng)常按摩可以起到很好的預(yù)防作用，以上方法供大家參考!