冬季時節(jié)很多的朋友出現了手腳冰涼的情況，導致手腳冰涼的原因有很多，比如血液循環(huán)不暢，體型瘦小，壓力過大等都可能會導致手腳冰涼的出現。那么怎么緩解手腳冰涼呢?穴位按摩可以起到很好的暖身功效，下面為大家說說緩解手腳冰涼的穴位按摩法!

緩解手腳冰涼

命門穴

在第二腰椎棘突下，為元氣之根本、生命之門戶，故名命門。命門之火衰微，則寒邪易侵襲人體，出現畏寒、關節(jié)疼痛等癥狀，因此，命門穴為壯陽補腎散寒的常用穴位。

操作方法

擦法：(用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在一定部位，進行直線來回摩擦)治療，以透熱為度，每日1-2次。

神闕穴

肚臍中，臍乃“先天之結蒂，后天之氣舍”，是五臟六腑之本，元氣歸藏之根，可鼓舞一身之陽氣，具有溫通陽氣、散寒通絡的作用。

操作方法

兩手搓熱后，兩手重疊，一手掌心對準并貼在神闕穴上，每次15-20分鐘，每日1次。

關元穴

位于腹正中線上，臍下3寸處，它是人身陰陽元氣交關之處，并且能大補元陽，故名關元。關元穴具有溫腎、散寒、益氣的作用，是治療真陽不足、腎陽虛衰、寒凝血結、陰寒內積的常用穴位。

操作方法

擦法，以透熱為度，每日1-2次。

可多食溫熱之性的食物

果品類有荔枝、榴蓮、櫻桃以及龍眼肉、板栗、大棗、核桃、腰果、松子等。干果中最典型的就是核桃，可以溫腎陽，最適合腰膝酸軟、夜尿多的人。

蔬菜類包含生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡蘿卜、山藥、黃豆芽等，山藥以河南出的鐵棍山藥最好。秋季經常喝些山藥板栗紅棗糯米粥，不僅暖身暖胃，還能補陽氣。

手腳冰涼是常見的一種情況，也會影響到我們的健康，那么怎么緩解手腳冰涼呢?以上為大家介紹了緩解手腳冰涼的穴位按摩法，大家可以試試哦，還可以適當的食用溫補食材!