女性朋友們都非常的重視日常的保健養(yǎng)生，按摩養(yǎng)生是一個很好的方法，那么女性朋友們怎么按摩才能利于保健養(yǎng)生呢?中醫(yī)介紹，適當?shù)陌茨�可以起到疏通�?jīng)絡，加速血液循環(huán)的功效。下面就為大家介紹適合女性的八個按摩手法!

1、搓腹

先左手后右手，先順時針后逆時針地輪流搓腹部各50下，可促進消化，防止積食和便秘。

2、搓腰

左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。

3、搓足

先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”，可以促進血液的循環(huán)，激化和增強內(nèi)分泌系統(tǒng)機能，加強人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

4、搓手

雙手先對搓手背50下，然后再對搓手掌50下。經(jīng)常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

5、搓額

左右輪流上下搓額頭50下，經(jīng)常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。

6、搓鼻

用雙手食指搓鼻梁的兩側。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

7、搓耳

用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，并可以增強聽力。

8、搓胸

先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。

按摩養(yǎng)生是女性朋友們喜歡的養(yǎng)生方法，以上為大家介紹了按摩養(yǎng)生的八個手法，可以起到很好的養(yǎng)生功效，助你延年益壽，更加健康。