生活節(jié)奏緊張，我們要忍受巨大的壓力，很多的朋友出現(xiàn)了失眠的情況，失眠會(huì)影響到身心的健康。那么如何緩解失眠呢?中醫(yī)按摩對(duì)于失眠的緩解有著顯著的作用，下面中醫(yī)專家就為大家介紹一下緩解失眠的按摩療法!

如果你有以下癥狀之一，說(shuō)明你已經(jīng)加入失眠一族了——

入睡困難;

不能熟睡;

早醒，醒來(lái)后無(wú)法再入睡;

愛(ài)做夢(mèng)，夢(mèng)多到感覺(jué)整晚都在夢(mèng)中;

睡得很輕，容易被聲音或者光線驚醒;

睡完覺(jué)醒來(lái)依舊覺(jué)得疲憊、頭暈、頭痛，精力沒(méi)有恢復(fù)。

從中醫(yī)的角度看，體虛導(dǎo)致沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)去濡養(yǎng)心臟和大腦，上火擾動(dòng)，心神不安都會(huì)引起失眠。長(zhǎng)期失眠后，心血不足，神失所養(yǎng)，情況就會(huì)愈加惡劣。

調(diào)理失眠只需端坐按摩以下穴位：

1、天門開(kāi)穴法

兩拇指指腹緊貼于印堂穴，雙手余指固定頭部二側(cè)。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經(jīng)神庭穴推至上星穴，然后兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時(shí)交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反復(fù)推摩約1分鐘，此時(shí)推摩局部產(chǎn)生熱感，并向眉心集中。