對于高血壓患者來說，我們要做好日常的降壓工作，那么如何科學的降血壓呢?很多的高血壓患者都在服用藥物來降壓，其實生活中很多的輔助的降壓方法。多種降壓方法一起使用才能收到更好的降壓效果。下面就為大家介紹一些按摩降壓的方法。

按摩腳趾降血壓的方法

中醫(yī)認為，按壓腳底部的一些穴位確實對治療高血壓有一定的作用。如果是肝陽上亢所致的高血壓，患者可多按壓高血壓點(此穴位于腳的大拇趾趾根上，粗的橫紋中央)。按壓這個穴位時，需要慢慢吐氣，用兩手的大拇指強力按壓6秒鐘。在兩腳的穴位各做3次，一天做10次，長期堅持可有一定療效。

如果是由腎病、泌尿系統(tǒng)疾病引起的高血壓，患者可�；顒幽_腕，方法是手握著腳掌轉(zhuǎn)動，一般每次轉(zhuǎn)100次左右，早晚各一次即可。還可捏一捏足部的涌泉穴和昆侖穴，經(jīng)常刺激這些穴位對控制血壓升高有一定療效。

按摩脊柱降血壓的方法

后背正中的脊柱是人體督脈的所經(jīng)之地，脊柱兩旁的太陽膀胱經(jīng)絡(luò)與五臟六腑聯(lián)系甚為密切，經(jīng)常予以激發(fā)疏通，有益于氣息運動，血脈流通，滋養(yǎng)全身器官�，F(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，人體背部皮下還蘊藏著大量免疫細胞，如患了感冒或中暑后，“擦背”和“刮痧”等就是激活背部免疫細胞的好辦法。另外，推背或捏背(倒捏脊法)可以舒通督脈，降低血壓。

家屬或助手把兩只手的中指、無名指、小指彎成半握拳的姿式，食指半屈，拇指伸直在上，食指在下，這樣用拇指和食指從頸部的大椎穴向腰骶尾部方向捏脊，稱為“倒捏脊法”，而小兒捏脊一般是從脊椎骨下頭的尾巴骨部位開始向上捏起。此時，操作者把皮膚捏起來，右手食指緊緊頂住左手食指甲上，沿著脊椎骨從上往下隨捏、隨拿、隨推、隨放，一直到尾巴骨部為止，這算是捏完一遍。這樣捏3~5遍算作一次，捏完一次以后，兩手拇指還要在背后對著肚臍的兩旁按揉摩擦3~5次。

如何才能降血壓呢?以上為大家介紹了按摩降壓的方法，經(jīng)常按摩腳趾，按摩脊柱都能起到很好的降壓功效，只要長期堅持就會收到良好的降壓功效。