現(xiàn)在的生活節(jié)奏很快，很多的上班族，每天都是不停的對著電腦，工作，電腦的輻射很強(qiáng)烈，如果眼睛一直處于工作的狀態(tài)，得不到休息的話，那么就會造成視力的衰退等癥狀，那么中醫(yī)認(rèn)為在緊張的工作之余，一定要注意雙眼的調(diào)節(jié)，那么如何緩解眼睛疲勞？

如何緩解眼睛疲勞？

1、與電腦屏幕保持健康距離。

電腦屏幕應(yīng)該位于正前方至少50厘米，屏幕高度應(yīng)該略微低于雙眼高度。屏幕不應(yīng)正對窗口，以免反光。

2、經(jīng)常遠(yuǎn)眺和眨眼。

為了防止眼睛干澀和疲勞，眼睛焦距應(yīng)經(jīng)常變換，眺望遠(yuǎn)處或經(jīng)常眨眼，都有助于保持眼睛濕潤。

3、整理凌亂辦公桌。

辦公桌上雜物太多會使人容易發(fā)脾氣、暴躁。

4、放幾張家人的照片。

放家人或朋友的照片、一個(gè)盆景、喜愛的海報(bào)、油畫，以及帶來快樂記憶的紀(jì)念品等，都可以讓你的心情放松。

5、按摩減輕雙眼疲乏

(1)先用清洗液把雙手洗凈，然后以大拇指以及食指，如圖所示對兩眼眉別離進(jìn)行按摩，從眉頭開端，一向到眉尾，來回重復(fù)5到6次。

(2)用指腹從鼻翼開端，按照圖中穴道方位，沿著鼻梁、眼眉進(jìn)行按摩，一向到眉尾中止，如此來回按摩5到6次。

(3)用五根手指指腹部位對眼窩周圍穴道進(jìn)行按摩，來回循環(huán)5到6次，能夠推動眼部血液循環(huán)，放松眼部神經(jīng)以及消除黑眼圈。

(4)把手指指腹放在頭的兩頭，然后由前往后，按照圖中箭頭方向進(jìn)行按摩，按摩時(shí)感到有悄然痛感為佳，來回循環(huán)5到6次。

通過介紹，我們知道了如何緩解眼睛疲勞，按摩的效果是很好的，我們要根據(jù)中醫(yī)的穴位進(jìn)行按摩，讓自己的雙眼得到很好的休息。