人體共有400多個穴位，每個穴位都有著不同的治療疾病的作用，其中不乏保健要穴，比如，足三里、三陰交、涌泉等。今天要為大家介紹的是關元穴�！侗怡o心書》中曾記載：南宋年間，有一老者名王超，年至九十，面色依然潤澤，身強不減壯年。有人問他是不是有異術，王超回答：“沒有異術，只有火力，每年夏秋之交，我都用艾絨灸關元穴，久而久之便不畏寒暑。至今臍下一塊，如火之暖。”

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以上故事提到的關元穴，是中醫(yī)養(yǎng)生保健的要穴。它位于肚臍直下3寸(如圖1)，是任脈和足三陰經(jīng)的交會穴，也是陰陽元氣交關之處，故名為“關元”。經(jīng)常按摩關元穴能夠起到補益元氣、溫腎益精、祛寒回陽、調(diào)理沖任等作用，以下幾種情況尤其推薦。

陽氣不足。人上了年紀容易陽氣不足，體質(zhì)下降，導致反復感冒、消化不良、腰腿疼痛、四肢不溫、水腫、小便不利等一系列疾病。老年人可以每天早晚將雙手重疊，以關元穴為中心按揉腹部9分鐘;然后用雙手食指指腹重疊在一起，點按關元穴6分鐘，使局部有酸脹感。此法可以溫補陽氣，強腎固精。

原發(fā)性痛經(jīng)。年輕女性比較容易發(fā)生痛經(jīng)，患者可以取仰臥位，雙手重疊(右手在下)，以關元穴為中心按揉小腹，順、逆時針各做100次;然后雙手中指指腹點按關元穴6分鐘;接著右手手掌從肚臍直向下推腹部，做50次;最后將雙掌重疊放在關元穴上，靜躺20分鐘。此外，還可以多搓搓腰，以搓熱為好。此法可以增強臟腑功能、調(diào)理氣血，防治陽氣不足、陽虛有寒等導致的原發(fā)性痛經(jīng)。

早泄。人到中年容易精關不固引發(fā)早泄，按摩關元可緩解早泄癥狀�；颊呖勺�在床上，用手掌以關元穴為中心摩擦小腹，做100~200次，直至擦熱為止;然后用雙手拇指分別點按兩側(cè)三陰交穴(如圖2)，做100~200次。

尋醫(yī)問藥網(wǎng)溫馨提示：關元穴只是身體眾多保健穴位中的一個，主要作用是培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。身體虛弱，元氣不足的朋友們，平時可以試著經(jīng)常按摩，可以溫補陽氣，強身健體！