中醫(yī)講“氣血暢通，百病不生氣”，氣血暢通是身體健康的基礎，如果氣血不暢，那么就會影響到身體的健康。我們要注意日常的保養(yǎng)，注意保持氣血的暢通。那么如何保養(yǎng)氣血呢?下面就為大家介紹調(diào)養(yǎng)氣血的按摩療法。

按摩養(yǎng)氣血第一招：按摩頭部經(jīng)脈

把十指環(huán)屈，如耙狀一樣，從前額發(fā)際往后梳百會(在頭頂部正中線距前發(fā)際5寸處)、神庭(在頭部前發(fā)際正中直上約0.5寸處)等穴，再經(jīng)枕骨向下。接著，十指并攏按至頸椎。最后，分手繞頸項兩側到喉結處廉泉(在頸部的當前正中線上，喉結的上方，舌骨上緣的凹陷處)及人迎穴(位于喉結兩側旁開1.5寸，頸動脈搏動處)收，用掌心順摩耳頸。這套動作做50下。

按摩養(yǎng)氣血第二招：用雙掌橫摩腦

先用掌心順摩耳、頸，再用雙手豎捂面。接著，十指并攏著力前額，掌根著力眼眶。然后，用兩手從兩眉中間的印堂穴處，分手橫摩前腦，再往頭兩側經(jīng)后腦向下至頸椎，分手繞頸項兩側到喉結處，重復50次。

按摩養(yǎng)氣血第三招：揉摩后腦

把雙手拇指指腹分別按壓在枕骨下后腦，剩余的四指摟抱，著力頭兩側，隨著拇指動，兩手拇指同時用力先向外揉摩旋轉50下，再向內(nèi)揉摩旋轉50下。

按摩養(yǎng)氣血第四招：按摩脊柱

久坐的人常常會感覺到脊柱酸痛，那就要注意了。因為脊柱是是人體督脈的行經(jīng)之地，滋養(yǎng)著全身器官的區(qū)域，一旦脊柱受到傷害會導致嚴重后果。脊柱兩側的經(jīng)絡與五臟六腑的關系密切，常常按摩脊柱，不僅能激發(fā)經(jīng)絡的暢通，促進血氣的運行，還能滋養(yǎng)全身器官和抗衰老。

按摩養(yǎng)氣血第五招：按摩腳底

腳底腳底板有多個與人體健康有關的穴位，有70多個，而且在腳上還有6條經(jīng)絡的起止。腳部與大腦和心臟有著密切的聯(lián)系，能平衡人體各部臟器。所以，“第二個心臟”指的就是腳。常常按摩腳底板、沐足，能使腳底血氣活躍起來。多點散步、踩鵝卵石或用溫水泡腳等，都能促進腳腿的血液循環(huán)，對陰陽平衡有所調(diào)節(jié)，還能防治疾病，健身、延年益壽。

對于白領一族，每天久坐不動會導致氣血的不暢，氣血不暢會影響到身體的健康的。以上為大家介紹了保養(yǎng)氣血的按摩方法，希望給大家?guī)�來幫助�?/p>