網(wǎng)球肘是生活中常見的疾病，如網(wǎng)球運動員，羽毛球運動員都是網(wǎng)球肘的高發(fā)人群，長期做肘部活動的人群也容易惹上網(wǎng)球肘，如家庭主婦、木匠工也容易患病。那么網(wǎng)球肘該如何治療呢?下面就為大家介紹一下網(wǎng)球肘的按摩療法。

1、點揉穴位

⑴點揉曲池穴(側掌屈肘，在肘橫紋外端凹陷中)、合谷穴(位于手背，第一、二掌骨間，第二掌骨橈側的中點處。簡便取穴的方法是：將一手的拇指指骨關節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，拇指尖下便是此穴)。

方法：用健側手的拇指指端按壓住患側上肢的曲池穴、合谷穴，以感到酸脹為佳，然后按順時針方向點揉兩穴，每穴各約1分鐘。

治療作用：曲池穴、合谷穴均是全身強力清熱止痛的要穴，經(jīng)常點揉，除了可以緩解局部及全身疼痛外，還有強身健體的作用。

⑵點揉手三里穴(位于前臂背面橈側，陽溪與曲池連線上，曲池穴下二寸處)。注：陽溪：在腕背橫紋橈側，拇指向上蹺起時，當拇短伸肌腱與拇長伸肌腱之間的凹陷中。

方法：用健側手的拇指指端按壓住患側上肢的手三里穴，以感到酸脹為佳，然后按順時針方向點揉約1分鐘。

治療作用：手三里穴是治療網(wǎng)球肘最有效的穴位之一。此外，手三里穴同足三里穴類似，有很好的補養(yǎng)氣血作用，只是功能稍弱一些。

⑶點揉肘髎穴(位于肘關節(jié)部，肱骨外緣空隙凹陷中)、阿是穴(按壓前臂出現(xiàn)疼痛的部位)。

方法：用健側手的拇指指端按壓住這兩個穴位，網(wǎng)球肘患者在肘髎穴通常能找到壓痛點，治療點亦于此處。阿是穴按壓以感到酸痛為佳。

2、點揉肱骨外上髁

方法：用健側手的拇指指端按住患側肱骨外上髁最痛處(網(wǎng)球肘患者最疼痛的部位一般就是肱骨外上髁處)，以有酸痛感(能忍受)為佳，然后按順時針方向點揉約3分鐘。