進入秋季之后，天氣逐漸的變涼了，我們都穿上了厚厚的衣服，一些朋友還是出現(xiàn)了手腳冰涼的情況，那么我們該如何改善手腳冰涼的情況呢?中醫(yī)按摩是個疏通經(jīng)絡的好方法。下面就為大家介紹改善手腳冰涼的穴位按摩療法。

1.涌泉穴

涌泉穴位于腳心。用手掌快速揉搓它，直到有熱感為佳。每天早晚揉搓涌泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。

2.勞宮穴

勞宮穴位于手心部。一手握拳，以掌指關節(jié)揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一只手，交替進行。

3.腎俞穴

腎俞穴在背部腰眼處，即第二腰椎棘突往上兩椎體，旁開1.5寸位置。每天稍用力各拍打100余下。

4.氣沖穴

氣沖穴位于大腿根里側，此穴下邊有一根跳動的動脈。先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

5.足三里穴

足三里穴在外膝眼下脛骨邊緣處，即用手心放在膝蓋上，中指按到脛骨的位置。每日可打或按足三里穴100下，有助于手腳微血管擴張，舒筋活血，改善手腳冰涼癥狀。

手腳冰冷是由于個體氣虛、血虛造成了血液運行不暢、血液量不足。想要改善手腳冰涼，我們不妨試試上面的穴位按摩法。