頭痛是日常生活中再常見不過的疾病了，很多人頭痛的時候都會用手按摩頭部兩邊的太陽穴，以緩解疼痛。其實按摩是一種緩解頭痛的非常不錯的方法，下面就為大家介紹幾種減輕頭痛的按摩方法。

自我按摩緩解頭痛

自己為自己按摩是一種有效的方法，用手指在太陽穴部位反復(fù)以順時針和逆時針方向按摩5分鐘。 頸部和背部的熱敷，對頭皮、頸部肌肉進行輕柔的按摩，用手指壓迫穴位等，這些方法可以讓患者自己親身體會到，自身的放松，可以減輕局部肌肉的痙攣、收縮，從而減輕頭痛。常按揉太陽穴可加快局部血液循環(huán)，健腦提神，養(yǎng)目護耳，消除疲勞，對神經(jīng)性頭痛、偏頭痛有一定療效。當你感覺太陽穴有搏動痛時，壓壓它可以減輕疼痛。枕后部兩側(cè)凹陷處是風池穴，可用雙手中食指按揉5分鐘�？梢杂么箢^巾綁起頭或用指尖按摩，不過此時要特別小心，你的太陽穴可能相當敏感，而且一觸即痛。

還有一種可作為頭痛預(yù)防保健的方法：每天清晨醒和晚上臨睡前，用雙手中指按太陽穴轉(zhuǎn)圈揉按，偏頭痛可以減輕。

梳摩痛點： 將雙手的十個指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進行輕度的快速梳摩100下，每天早、中、晚飯前各一次，便可達到止痛目的。

有試驗證明，通過洗浴可獲得滿意效果，但是洗浴時間不能超過20分鐘，水溫不宜超過35至36攝氏度。 有人適宜用淋浴的方法，如果頭痛時感到脊背和脖子發(fā)緊發(fā)硬，可用細緩的溫水水流沖洗這些部位5-10分鐘。

頭痛不是病，疼起來要人命。偶爾頭痛的朋友們，不妨試試以上為您推薦的小方法，可以有效緩解疼痛，不過如果經(jīng)常頭痛，建議及時去醫(yī)院檢查，避免引起更嚴重的疾病。