生活中經(jīng)常會有一些人出現(xiàn)脾胃不和的情況，會出現(xiàn)消化不良，食欲不振等情況，進(jìn)而會影響到身體的健康。那么脾胃不和該如何調(diào)理呢?中醫(yī)按摩、艾灸對于脾胃不調(diào)的調(diào)理都有很好的作用。下面就為大家介紹一下調(diào)理脾胃不和的中醫(yī)療法。

常按摩腳趾有益脾胃

人體的各腳趾都與臟腑相通。肺、大腸屬金，對應(yīng)大趾，脾、胃屬土，對應(yīng)二趾，心、小腸屬火，對應(yīng)三趾，肝、膽屬木，對應(yīng)四趾，腎、膀胱屬水，對應(yīng)五趾。腳趾位于人體的末端，遠(yuǎn)離心臟，足尖部的血液循環(huán)較差。足趾產(chǎn)生病理的改變會通過經(jīng)絡(luò)反饋到相應(yīng)的臟腑器官，產(chǎn)生多種癥狀。

腳趾按摩養(yǎng)生方法有：用腳趾抓地，抓鞋底，一次抓五分鐘左右，兩只腳可以分別進(jìn)行，也可以同時(shí)進(jìn)行，一天2～3次。也可按捏腳趾，按摩時(shí)間最好控制在15分鐘左右，睡前進(jìn)行最為方便。對于缺乏運(yùn)動的人來說，尤其具有積極的作用。另外，多走路也有同樣的效果，因?yàn)橐粋�(gè)人在走路時(shí)有近一半的重量是由腳趾來承擔(dān)，走路將促進(jìn)腳趾的血液循環(huán)和經(jīng)絡(luò)運(yùn)行，起到一定的保健養(yǎng)生功效。

暖胃健脾也可試兩個(gè)穴位艾灸

中脘穴：用艾條灸中脘穴10-15分鐘，或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴位于腹部正中線，臍上4寸處，相當(dāng)于五指的寬度。中脘穴有調(diào)胃補(bǔ)氣、化濕和中、降逆止嘔的作用，灸療可改善胃疾。

足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側(cè)月一橫指處，用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經(jīng)常用此法施灸，具有補(bǔ)益脾胃、扶正培元、調(diào)和氣血、祛邪防病之功效。

調(diào)理脾胃的方法還有這些：

1、保養(yǎng)脾胃要保持良好的情緒。據(jù)研究，不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正�；顒�。

2、脾胃不好，飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時(shí)、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機(jī)體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

3、脾胃不好注意冷暖。在春季氣候變化無常時(shí)，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時(shí)還應(yīng)少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷，可及時(shí)服用生姜茶。

4、脾胃不好要多參加體育鍛煉，如散步、慢跑、打太極拳、瑜伽等。適當(dāng)?shù)腻憻捘茉黾尤梭w的胃腸功能，使胃腸蠕動加強(qiáng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。

以上為大家介紹了調(diào)理脾胃不和的中醫(yī)療法，希望給大家?guī)�來幫助�?/p>

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