腸道健康不僅會(huì)影響到你的消化能力，也會(huì)影響到的容顏，影響身體的健康，所以我們一定要保護(hù)好腸道的健康。便秘是腸道不健康的一個(gè)最常見(jiàn)的表現(xiàn)，那么我們?cè)撊绾渭訌?qiáng)腸道的健康，下面就為大家介紹“一分鐘腸道按摩”法，快來(lái)學(xué)學(xué)吧!

腸與人的精神有很直接的聯(lián)系，甚至被稱(chēng)為被稱(chēng)為第二個(gè)人腦。要對(duì)腸做按摩的話(huà)，最好在泡澡等精神放松的狀態(tài)下進(jìn)行。一邊喝著洋甘菊等舒緩精神的花茶，一邊聽(tīng)著自己喜歡的輕柔音樂(lè)的話(huà)，心情也自然會(huì)放松，腸道按摩的效果也能達(dá)到最大化。

現(xiàn)代社會(huì)很多人收到便秘的困擾，便秘的原因主要有3個(gè)，處理也要對(duì)癥下藥。下面就列舉了3種針對(duì)不同便秘情況的按摩方式，如果沒(méi)有一個(gè)完全符合自己情況的，就從頭依次嘗試吧，總會(huì)有滿(mǎn)意的效果的。另外，按摩時(shí)的要點(diǎn)是要用大拇指以外的4根手指的指腹慢而有力的進(jìn)行按壓。

1.適用于浮腫造成的便秘的按摩法

一邊想象淋巴在體內(nèi)流動(dòng)的軌跡，一邊從腹部到胸部用整個(gè)手掌從下往上推動(dòng)著按摩。注意受傷加力的時(shí)候不要左偏右歪，而要沿著一個(gè)大體平直的線(xiàn)。

2.適用于壓力造成的便秘的按摩法

人在壓力的壓迫下排泄物會(huì)堆積到腹部右側(cè)，因此要用手掌按摩肚臍右側(cè)。按摩方式是像畫(huà)圓一樣一圈圈輕柔的轉(zhuǎn)動(dòng)。

3.適用于氣體堆積造成的便秘的按摩法

人體產(chǎn)生的氣體會(huì)堆積到大腸上部，此時(shí)要用手掌從肚臍由上往下按摩。就像用手把氣體轉(zhuǎn)移出體外一樣，手掌一口氣滑下去。

通過(guò)食療加按摩的方法可以很有效的鍛煉好自己的腸，同時(shí)也會(huì)讓自己的身體更健康美麗。當(dāng)然最關(guān)鍵的還是要常注意這些方法養(yǎng)成養(yǎng)腸的意識(shí)和習(xí)慣，長(zhǎng)此以往就能幫助自己青春永駐，精神煥發(fā)。