盡管永遠(yuǎn)年輕是每個人可望而不可及的美好愿望，但是延緩衰老、減少皺紋確是完全可以通過養(yǎng)生按摩實現(xiàn)的。中醫(yī)經(jīng)常會推薦用推拿按摩的方法來抗衰老，其實這用到的是按摩穴位的原理。下面就來介紹一下這幾個重要的按摩部位，耗時少簡單易做還能，何樂而不為呢?

1、搓腹部：防止便秘

先左手后右手，先順時針后逆時針地輪流搓腹部各50下，可促進(jìn)消化，防止積食和便秘。

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2、搓額頭：延緩皺紋的產(chǎn)生

左右輪流上下搓額頭50下，經(jīng)常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。

3、搓足：加強(qiáng)人體的免疫和抗病的能力

先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，激化和增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能，加強(qiáng)人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

4、搓手：促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐

雙手先對搓手背50下，然后再對搓手掌50下。經(jīng)常搓手可以促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、

柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

5、搓鼻：防治感冒和鼻炎

用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

6、搓耳：促進(jìn)全身的健康

用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進(jìn)全身的健康，并可以增強(qiáng)聽力。

7、搓胸：能安撫心臟

先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。

8、搓腰：可補(bǔ)腎壯陽和加固元?dú)?/strong>