春季雖然來了，氣溫也有所回升，我們都知道“春捂”的養(yǎng)生方法，提醒大家不要及時的脫下棉服，適當捂捂更健康，否則會傷害到身體的健康，甚至會引發(fā)心腦血管疾病。那么春季該如何預防心腦血管疾病呢?

春季在中醫(yī)看來對應人體的肝，五行屬木，而肝氣在春季比較旺盛，容易導致肝陽上亢，這是人體血壓升高的一個重要原因，再加上春天人的氣血開始由內向外升發(fā)，內臟比較空虛，容易導致心和腎的功能失調，氣血運行產生紊亂，當人體腎水與心火不能相調和時，人體的血液循環(huán)包括血管的彈性都會受到影響，容易出現血管堵塞，如果情緒再不穩(wěn)定，很容易由于血壓過高而將原本脆弱的血管沖破，導致腦血栓、腦出血等嚴重疾病，俗稱中風。

如果冬春交替時候衣物減的太快、太多就容易造成肌體含量，血管收縮，心血管疾病就容易發(fā)作。因此保暖非常重要。

同時也要注意飲食的搭配，攝入的能量過高過低，都是誘發(fā)心血管疾病的因素。

還有就是戶外運動突然增加，由靜到動的不平衡，這個時候很容易誘發(fā)心血管疾病。過度興奮，睡眠減少，就成為心腦血管病高發(fā)的時期。

中醫(yī)按摩預防心腦血管疾病，主要取合谷、內關、曲池、神闕、足三里、三陰交、太沖和涌泉這八個穴位，由于是預防性的按摩，按摩的力度要輕柔一些，每天按摩兩次，每次每個穴位100下，涌泉穴的按摩可以在熱水泡腳后進行，數量可以適當增加，有助于降壓。

春季出現疲乏犯困也是很常見的現象，提醒大家要多注意勞逸結合，上班族要注意每三個小時起身運動、眺望遠處或者是閉目養(yǎng)神讓自己休息一下。