頭部身體的一個重要部位，大腦向我們發(fā)號各種指令，完成各項(xiàng)任務(wù)，同時我們的大腦也會受到各種病痛的侵襲，如頭暈、耳鳴、神經(jīng)衰弱、失眠、頭痛等，所以我們要做好大腦的保健，下面就為大家介紹頭部的自我按摩保健法!

1.預(yù)備式

取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。

2.分推前額

將雙手拇指指腹放在前額正中兩側(cè)，其余四指附在頭部兩側(cè)。雙拇指適當(dāng)用力沿前額分推至太陽穴0.5～1分鐘。

3.揉按角孫穴

將雙手拇指分別放在同側(cè)角孫穴上，其余四指附在頭頂兩側(cè)，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。

4.搓手摩面

將雙手相互搓熱，然后分別放在同側(cè)面部，輕輕摩揉面部，反復(fù)操作5～10次。

5.按揉百會穴

將右手中指指腹放在頭頂百會穴上，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。