按摩是中醫(yī)常用的一種保健手法，可以起到防病治病，保健養(yǎng)生的功效，揉肚子是一個很好的自我保健方法，可以促進消化，改善便秘等。很多人都有這樣疑問，是順時針按摩好呢?還是逆時針按摩好呢?一起來聽聽中醫(yī)的介紹。

按摩也需要辨證來調(diào)理，順時針或逆時針按揉，要根據(jù)個人體質(zhì)不同而采取的不同手法。

中醫(yī)按摩穴位的原則是，實證時應(yīng)該順時針按摩，是為瀉;虛證時應(yīng)該逆時針方向按摩，是為補。由于腹部右側(cè)是升結(jié)腸，左邊是降結(jié)腸，順時針是依照排泄的流向，幫助腸胃蠕動。即使同是便秘，也有實證和虛證之分。一般來說，看舌苔能做出一個初步判斷。實證便秘患者表現(xiàn)為舌苔較厚、發(fā)黃，口臭、便秘等。此時順時針按摩，順著結(jié)腸位置的走向，刺激增加結(jié)腸蠕動，使糞便到達直腸部，刺激腸壁神經(jīng)感受細胞傳入大腦，產(chǎn)生便意;而虛證患者則舌苔淡、舌苔較薄，容易腹瀉，逆時針按摩是逆著結(jié)腸方向，這樣是為了補，阻止腹瀉。

其實這樣的區(qū)分只是在治療便秘、腹瀉、肥胖、月經(jīng)不調(diào)等病癥時適用，如果是日常保健，則順時針或逆時針都可以，最好兩個方向都做一遍。腹部按摩的原理是調(diào)整人體陰陽氣血、改善臟腑功能。需要注意的是，不要在過分饑餓或飽餐的情況下進行，體弱者可采用平直仰臥位進行按摩。

一般養(yǎng)生所采用的摩腹法最好是平補和平瀉的手法。平補法就是“一逆一順”各繞臍摩腹100圈，平瀉法則是“一順一逆”。

按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致，沿肌肉生長方向，輕緩地、有韻律地耐心進行。按摩的時間不宜過長，一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時按摩效果最好，所以最好在洗澡后按摩。此外，用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。

摩腹時，可用全掌施力，也可只用大魚際接觸腹部，若雙手重疊按揉，則推拿力量大，效果更佳。摩腹前注意排空小便，另外，腫瘤或急腹癥者是禁止摩腹的。

以上為大家介紹了按摩肚子的保健功效，希望上面的按摩手法給大家的保健帶來指導(dǎo)意見。