淋巴系統(tǒng)在人體中扮演著極重要的角色，遍布著全身每一部分，它的作用是幫助液體由組織間隙流回血液的一條輔助路線。淋巴按摩是一種有效的排毒方式，淋巴按摩的手法非常固定，主要沿著淋巴液的通路、順著肌肉纖維的紋理移動(dòng)即可。這里我們一起來(lái)了解一下淋巴按摩的按摩手法吧。

腋淋巴結(jié)引流

在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續(xù)輕輕按壓七下，再換手重復(fù)相同動(dòng)作。

腹部淋巴結(jié)引流

以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢(shì)，自心臟下沿處，對(duì)腹腔做順時(shí)鐘方向的圓形按摩輕推，動(dòng)作宜緩慢而有節(jié)奏，以每2秒1圈為最佳。

腹股溝淋巴結(jié)引流

從腳背引流開(kāi)始，在腳背食指與大拇指的連接處，用雙手的大拇指按壓，并順勢(shì)往上滑動(dòng)到腳背上緣，重復(fù)該動(dòng)作三次。

然后到小腿引流，雙手以環(huán)狀姿勢(shì)扣住小腿，四指在前，拇指在后，由下往上滑至膝蓋處，重復(fù)該動(dòng)作五次。

接下來(lái)是膝蓋后穴引流，雙手呈環(huán)狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在后、拇指在前，以四指輕壓膝蓋后方凹陷處，再順勢(shì)往上滑至大腿，同樣重復(fù)該動(dòng)作五次。

最后到大腿引流，延續(xù)上一個(gè)動(dòng)作，改由拇指施力，從膝蓋上沿大腿前側(cè)中線，每隔2公分處輕按5秒后松手，再依序向上移動(dòng)重復(fù)按壓，直達(dá)鼠蹊部位。雙手除大拇指以外的四根手指抵住鼠蹊部外側(cè)，左右同時(shí)向內(nèi)側(cè)做輕擦按摩。