推拿按摩是中醫(yī)傳統(tǒng)的一種療法，對(duì)特定穴位進(jìn)行按摩可以起到保健養(yǎng)生，防病治病的功效，那么你知道中醫(yī)推拿都有哪些手法么?下面中醫(yī)推拿專家就為大家介紹常見的幾種推拿手法及適用范圍。

推法

用指、掌或其他部位著力于人體一定部位或穴位上，做前后、上下、左右的直線或弧線推進(jìn)，稱為推法。本法具有疏通經(jīng)絡(luò)、活血止痛、緩解痙攣的作用，應(yīng)用較為廣泛，如風(fēng)濕痹痛、筋肉拘急疼痛、軟組織損傷等。手法用力要穩(wěn)，推進(jìn)速度要緩慢，并要保持一定壓力作用于深部組織，一般操作5～10遍即可。

臨床上推法可分指推、掌推、肘推、足推等，現(xiàn)就掌推法為例予以介紹：掌推法要以掌根為著力點(diǎn)由上向下或由下至上緩慢推進(jìn)，如需加大力量可重疊雙手進(jìn)行，掌推法適用于腰背、下肢等體表面積較大的部位。

拿法

拿法是以拇指和其他四指相對(duì)，提住某一部位或穴位提拿揉捏的一種手法。操作時(shí)腕部要放松、以指腹面著力，提拿方向應(yīng)與肌膚垂直，在拿起肌肉組織后應(yīng)稍待片刻再松手復(fù)原，力量要適中，以局部酸脹、微痛或放松后感覺舒適為度，提拿揉捏動(dòng)作應(yīng)連綿不斷以5～10次為宜，根據(jù)治療部位可分別采用三指拿、四指拿、五指拿。

本法常用于頸肩、四肢等部位，具有疏通經(jīng)絡(luò)、解痙止痛、松解軟組織粘連等作用，可治療頸肩痛、四肢肌肉酸痛。