按摩是中醫(yī)的傳統(tǒng)療法，具有很好的養(yǎng)生功效，簡單易學(xué)，只要找對穴位，輕輕的按揉就可以起到防病治病的效果，中醫(yī)介紹按摩是身手合一的自然療法，下面就為大家詳細(xì)介紹按摩的常識，讓你也成為按摩高手。

中醫(yī)按摩的取穴方法：

在進行按摩治療時，我們既可以根據(jù)人體體表的標(biāo)志進行取穴，也可以根據(jù)手指的尺寸定位取穴，下面我們主要說一下根據(jù)手指尺寸定位取穴的方法，即“同身寸”法。以被按摩者本人的手指作為標(biāo)準(zhǔn)度量取穴，稱為“同身寸”，它分為拇指橫寸、中指同身寸、目橫寸和橫指同身寸。

拇指橫寸。被按摩者本人的拇指橫向?qū)挾葹?寸，適用于四肢部取穴。

中指同身寸。被按摩者本人的中指中節(jié)兩側(cè)橫紋頭的距離為l寸。

目橫寸。被按摩者本人的目內(nèi)眥角至目外眥角的距離為1寸。

三指橫寸。被按摩者本人的中指、食指、無名指并起來，其中間寬度為2寸。

四指橫寸。被按摩者本人的食指、中指、無名指、小指并起來，其中間寬度為3寸。

互相按摩時的常用姿態(tài)

在家庭中兩個人可以互相按摩，被按摩者可以選擇正坐、跪坐、仰臥、俯臥等姿勢，按摩者要采取方便按摩的姿勢，如站立或屈膝跪坐在旁邊。

按摩者在進行按摩時要掌握各種按摩方法，如按壓各穴位時，伸直雙臂，除用手指或掌心施壓外，還可借助自身重力的作用施壓。