很多人由于生活不規(guī)律，飲食不規(guī)律，長期就出現(xiàn)了腸胃病，中醫(yī)保健專家支招這類人說，當出現(xiàn)腹痛腹脹的時候，可以捏捏肩膀，因為肩膀上有些能緩解腹脹的穴位。

1.拿合谷：

取坐位，用一手的食拇二指捏緊合谷穴(虎口的最高點)，用力捏拿數(shù)十次。

2.拿肩井：

患者取坐位，他人用雙手提拿肩部肌肉豐滿處，約數(shù)十次。

3.點建里穴：

取仰臥位，他人用中指抵住建里穴(臍上3寸)，用力按壓，并同時用上臂發(fā)力，進行顫抖，約半分鐘。

4.摩腹：

患者取仰臥位，雙手掌重疊，以肚臍為圓心，在中腹、下腹部，沿順時針方向摩動，以腹內(nèi)產(chǎn)生熱感為宜，約2分鐘。

5.揉足三里、太沖穴：

取坐位，用拇指掐揉足三里(外膝眼下3寸)、太沖穴(足背最高點下方)。