春季是一個疾病高發(fā)的時節(jié)，正所謂“百草回生，百病易發(fā)”，所以春季我們一定要做好保健，提升自身免疫力，這樣不僅會防病治病，也會給一年的健康打下基礎，中醫(yī)介紹，經(jīng)常按摩足部可以起到防百病的功效。

因為人之足猶如樹之根，樹之繁茂首在根深，由于人體所有器官都有神經(jīng)延接至足部，其末梢神經(jīng)區(qū)域，就是所謂的反射區(qū)。足部健康關系到全身健康，春季防病養(yǎng)生要知“足”。

防治便秘按摩足部大腸反射區(qū)

春季陽氣外發(fā)，腸胃內熱郁存，積熱下行到肛腸，往往易發(fā)便秘。一般便秘主要與大腸蠕動不夠有關，按摩足部對應的反射區(qū)時，主要刺激腳上的大腸反射區(qū)，它在左、右腳心靠腳跟處，分別呈門框和直角形分布，按摩腳內踝往上約四指處的肛門區(qū)，也有同樣功效。

防治咳嗽按摩足部激喉、支氣管反射區(qū)

春季是冬、夏兩季的過渡季，冷暖空氣勢力相當，氣候干燥，氣溫多變，過敏原增多，孩子的防御能力差，容易引起咳嗽。治療咳嗽，首要是刺激喉、支氣管反射區(qū)。喉、支氣管的足部反射區(qū)位于雙足背第一跖骨與第二跖骨關節(jié)靠拇趾下方區(qū)域。手法是定點按壓3~5次。

防春困按摩足部腎臟反射區(qū)

春困往往因為腎虛。春季人的五臟六腑在“復蘇”過程中需要充足的精氣，腎虛使腎動力不足，不能正常濡養(yǎng)五臟六腑，使其功能衰退加速、紊亂、出現(xiàn)各種癥狀。如果冬天沒有很好的養(yǎng)腎藏精，腎水不足就直接導致肝氣不足，就不能起到升發(fā)的作用，就會表現(xiàn)為春困。腎臟反射區(qū)位于雙足底第二、三跖骨近端的1/2，即足底的前中央凹陷處。按摩手法為由足趾向足跟方向按摩3~5次。