捏脊是中醫(yī)按摩常用的手法，做媽媽的都知道，寶寶吃飯不香，或者消化不良時(shí)都可以給寶寶捏捏脊，這樣就可以緩解上述癥狀，還可以增強(qiáng)寶寶抵抗力，促進(jìn)發(fā)育，防御疾病，下面中醫(yī)就為大家介紹一些捏脊的常識(shí)。

人體脊背正中為督脈循行路線，督脈有統(tǒng)全身陽(yáng)氣、絡(luò)全身陰氣的功能。脊柱的兩側(cè)還是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的循行路線，這條經(jīng)脈上有臟腑之氣輸注的背腧穴，即心腧穴、肺腧穴、肝腧穴、脾腧穴、膽腧穴、胃腧穴、腎腧穴、大腸腧穴、小腸腧穴、膀胱腧穴等，刺激這些部位可調(diào)節(jié)督脈和十二臟腑的生理功能，疏通水道，健脾祛濕，并助機(jī)體陽(yáng)氣化氣利水，對(duì)成人和小兒也有很好的減肥作用。

捏脊的方法：

捏脊時(shí)，醫(yī)者雙手的中指、無(wú)名指、小指成半握拳狀，食指半屈，拇指伸直，拇指羅紋面對(duì)準(zhǔn)食指的第二指關(guān)節(jié)的橈側(cè)，兩者保持一定的間距，虎口向前，從尾骶部長(zhǎng)強(qiáng)穴處開(kāi)始，把皮膚捏起來(lái)，兩手食指指甲緊靠，沿著脊柱向上推捏，至大椎穴處為一遍，這樣捏3～5遍為1次。1次捏完后雙手拇指在腎腧穴上按揉30下，就是常規(guī)捏脊法。為了加強(qiáng)療效，可根據(jù)不同的病情，在相應(yīng)的背腧穴上捏提。

捏脊的體位：

捏脊操作時(shí)，病者的體位一般取俯臥位，把脊背伸平，腰背肌要放松，以便操作和保證療效，對(duì)于大一些的小孩子可伏臥床上，暴露腰背即可操作。嬰幼兒可伏在家長(zhǎng)的大腿上，固定其下肢，使膝不要亂動(dòng)，以便于操作。

捏脊的注意事項(xiàng)

捏皮膚的程度：捏皮膚應(yīng)以適宜為度，捏緊了，患者會(huì)感到疼痛;捏松了，不但捏不起來(lái)，而且也會(huì)影響療效。

捏脊的速度：捏脊捏得太快時(shí)，皮膚容易滑脫，捏得太慢了會(huì)覺(jué)得疼痛，因此，以不快不慢為準(zhǔn)，常規(guī)操作完1次大約需要1分半鐘左右的時(shí)間為宜。

捏脊的時(shí)間：捏脊放在早上或空腹時(shí)最為合適。如果剛吃過(guò)食物，要休息半小時(shí)之后再操作。一般1天捏1次，10天為1療程。2～3療程后可休息幾天再進(jìn)行。

嚴(yán)防感冒受涼：因?yàn)槟蠹共僮魇窃诩贡惩耆�暴露的情況下進(jìn)行的，最容易傷風(fēng)受涼，所以房間的溫度要適宜。