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中醫(yī)按摩是一種保健養(yǎng)生的方法，但是也有適宜人群，有些人是不宜做保健按摩的，如有腰椎間盤突出的人群，另外還有兩類人群也不適宜，下面是專家的具體介紹。

三類人群盡量少做按摩

腰椎間盤突出的患者到底適不適合按摩?專家表示，患有腰椎間盤突出、頸椎病或骨質增生的人最好少按摩。如果非要按摩，盡量選擇正規(guī)機構，找專業(yè)醫(yī)師做按摩治療，力度不宜過大。

專家說，他遇到很多腰椎間盤突出和頸椎病的患者，都以為按摩能緩解病情。實際上，按摩會讓原本脆弱的腰、頸椎雪上加霜。他以前遇到過一些患者，因為長時間過度按摩，導致腰椎塌陷或者突出病變更嚴重，最終引起大小便失禁，甚至癱瘓。

另外，骨質增生的患者也不適合經常按摩。骨質增生是中老年時期骨關節(jié)的生理性退行性變化，骨質增生就意味著人體骨頭里的含鈣量減少，骨頭變得更脆弱，一旦外力過大，就容易造成骨折。

專家還教給大家一招，不用出去按摩，自己在家就能緩解腰、頸椎疼痛的方法：每天做兩次“飛燕”的動作，一次20-30個。具體動作就是，整個人趴在床上，四肢和頭一起向上抬起，一次保持3秒鐘即可。

骨質疏松的患者就要從飲食上調整。平時在飲食上，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶、奶制品、蝦皮、海帶、芝麻醬、骨頭湯、豆制品。

按摩還有哪些禁忌?

按摩適用絕大多數(shù)人，除了上述的三類人，某些特定的患者也是不適宜的，身體的某些部位出問題，也是不能進行按摩的。

1.凡皮膚病的病變部位及水火燙傷等所致的皮膚損傷部位，嚴禁按摩。

2.凡患有血液病及有出血傾向者，嚴禁按摩，以防引起出血。

3.凡久病及嚴重的心、肺、腦病患者，胃、腸穿孔患者，癌癥患者，高齡、體質極度虛弱者不能按摩，以防發(fā)生危險。

4.凡在極度疲勞或醉酒的情況下及精神病患者不能配合者，也不能按摩。

5.患感染性疾病，如骨髓炎、骨關節(jié)結核、嚴重的骨質疏松癥及急、慢性傳染病患者的傳染期，不能按摩，以防感染擴散，破壞骨質或感染傳染病。