秋季天氣干燥，也加劇了便秘的發(fā)生，下面中醫(yī)就為大家推薦穴位按摩治療便秘的方法，能促使身體循環(huán)代謝功能順暢，加強(qiáng)腸胃功能，緩解便秘癥狀。一起來(lái)看一下吧。

三種按摩小動(dòng)作，可交叉進(jìn)行，每次按摩20分鐘左右：

1.敲帶脈。也就是敲身體兩側(cè)、腰邊的贅肉。帶脈有“總束諸脈”的作用，敲擊帶脈能提高人體的排毒能力，改善便秘。需要注意的是，敲擊時(shí)用力并不是越大越好，以身體能承受為宜。每晚睡覺(jué)前躺在床上，用手來(lái)回敲打即可。

2.揉摸腹部。通過(guò)揉摸腹中部的大橫穴位、天樞穴和下腹部的氣海穴、腹結(jié)穴等，也可以達(dá)到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘的作用。按摩時(shí)將兩掌重疊，扣于臍上，稍加用力，沿順時(shí)針?lè)较虬慈�，力度要滲透進(jìn)腹腔，令腸道能跟隨手掌在腹腔中動(dòng)，以腹內(nèi)有熱感為佳。

3.按摩腰骶。身體坐直，兩手五指并攏，以掌根自上而下地推擦腰骶部，直至腰骶部發(fā)熱。