我們都知道心臟的重要性，俗話說腳是人體的第二心臟，腳上有很多穴位，經(jīng)常按摩腳部可以起到保健養(yǎng)生的效果，下面就為大家介紹如何通過腳部按摩達到保健養(yǎng)生的功效。

通過中醫(yī)按摩腳心的方法，可以有效的預(yù)防各種疾病，因為涌泉穴位于腳心，屬足少陰腎經(jīng)，位置在蜷足趾時呈凹陷處，常搓涌泉穴可治療頭頂痛、癇病、疝氣、小兒驚風、昏厥等癥。

一、中醫(yī)按摩預(yù)防疾病的原因有哪些?

由于腳心穴位病理反射較多，所以常搓腳心對于祛病健身有較好的效果，在搓涌泉穴時擴大搓的范圍，在涌泉穴沿足心凹陷處上下搓，效果更好。如左腳掌心穴位病理反映有腹腔神經(jīng)叢、腎上腺、腎臟、心臟、脾臟、胃、十二指腸等。右腳掌心穴位病理反映有腹腔神經(jīng)叢、膽囊、腎上腺、腎臟、肝臟、胃等。

二、中醫(yī)按摩預(yù)防疾病的做法是怎么樣的?

一、干搓。左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，達到腳心發(fā)熱;再用右手握右腳脖子，用左手沿腳心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒適為宜。

二、濕搓。把腳放在溫水盆中，泡到腳發(fā)紅，再按第一種辦法搓。

三、酒搓。倒半兩左右白酒于杯中，按第一種辦法操作，只是搓腳的手蘸一點白酒，酒搓干了再蘸一下，按第一種辦法兩腳心各搓100次。