從昨天起，北京又連降大雨，那么在這個多雨的時節(jié)，我們應該如何做好養(yǎng)生工作呢？按摩就是很好的辦法，讓我們一起來看看吧！

按摩是養(yǎng)生的好方法，那么雨水養(yǎng)生怎樣按摩呢?小編提供三個穴道來按摩。

雨水養(yǎng)生怎樣按摩：養(yǎng)脾胃 揉“足三里”

常按揉足三里穴，可以起到調虛、養(yǎng)脾胃的作用。足三里穴是“足陽明胃經”的主要穴位之一，是強壯身心的大穴。中醫(yī)認為，按摩足三里能調節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪�，F代醫(yī)學認為，按足三里對腎上腺皮質系統功能有雙向良性調節(jié)作用，可提高機體防御疾病的能力。

雨水養(yǎng)生怎樣按摩：疏肝氣 推搓兩肋

年初工作比較繁忙，對于壓力較大的工薪階層而言，難免會有肝氣郁結的時候。怎么辦呢?試試疏肝的運動——推搓兩肋法。即雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回，來回推搓30次。以雙肋部位有溫熱感為佳。

雨水養(yǎng)生怎樣按摩：活腎水 暖暖腰部

中醫(yī)養(yǎng)生講究天人相應，到了雨水的節(jié)氣，也應該注重腎水(中醫(yī)認為腎主水)的調養(yǎng)。只有活動的“水”，才更有利于健康。怎么通過運動來健腎呢?中醫(yī)認為，腰為腎之府，要護腎千萬別忘了護腰。大家有空的時候，先將兩手對搓至手心熱后，分別放在腰部兩側，手掌貼著皮膚，上下按摩腰部，直到有溫熱感為止，每次約200下左右。呼氣時，加做縮肛運動，吸氣時放松，反復進行30次左右，都能起到健腎的效果。

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