現(xiàn)代社會(huì)，女性的工作壓力一點(diǎn)也不遜于男性，隨著壓力的增大，令不少女性都有乳腺增生的問(wèn)題。乳腺增生已成為威脅女性健康的一大殺手，下面小編介紹四種有效預(yù)防治療乳腺增生的按摩方法。

揉捏法。用右手五指著力，揉捏乳房，一抓一松，反復(fù)按摩10～15次。左手輕輕將乳頭揪動(dòng)數(shù)次，以擴(kuò)張乳頭部的輸乳管。

振蕩法。女性朋友可以用右手小魚(yú)際部著力，從乳房邊緣，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復(fù)3～5遍。局部出現(xiàn)微熱感時(shí)，效果更佳。

推撫法。乳腺疾病患者坐或側(cè)臥，充分暴露胸部。在患側(cè)乳房撒上滑石粉或涂抹少許石蠟油，然后全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50～100次。

揉壓法。乳腺疾病患者可用手掌上的小魚(yú)際或大魚(yú)際著力于患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反復(fù)揉壓數(shù)次，直至腫塊柔軟為止。

以上為女性朋友介紹了四種防治乳腺增生的四種按摩方法，堅(jiān)持按摩，可以有效的預(yù)防或治療乳腺疾病，而且還可以起到豐胸的作用。