炎熱夏天一到，家家戶戶以及每個辦公室都開起了空調(diào)，但是這樣以來室內(nèi)外溫差大，體虛的朋友身體調(diào)節(jié)功能差，容易受涼，受涼后外邪可能趁機侵入人體，引起感冒打噴嚏，甚至誘發(fā)哮喘、“老慢支”發(fā)作，這也是有些人老夏季常感冒的主要原因，那么如何預(yù)防夏日的空調(diào)病呢?

預(yù)防感冒的防感冒操

按迎香、風池穴

動作：按摩迎香、風池。

注意：迎香穴在鼻翼外緣中點處，當鼻唇溝中，按壓后可用于治療鼻塞、流涕、喘息等癥;風池穴在項部，當枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，掌擦或揉按后可用于治療感冒、氣管炎等病。

揉頸

動作：五指并攏緊貼頸部兩側(cè)，沿頸部向后再向前搓擦。做8次后還原成預(yù)備姿勢，每次做2～4組。手、面、頸是暴露的體表部位，多為空調(diào)直吹的部位，搓擦后可促進局部血液循環(huán)，外邪不易侵入，增強機體抗病能力。

手搓臉面

注意：搓擦時手掌盡量與搓擦部位緊貼，以有熱感為宜。

動作：五指并攏，中指貼鼻翼兩側(cè)，向上至前額、發(fā)際，雙手掌心沿發(fā)際向外向下，至下頜還原至鼻翼兩側(cè)。做8次后還原成預(yù)備姿勢，每次做2～4組。該動作可以提高臉面部皮膚溫度，改善頭面部血液循環(huán)，能預(yù)防感冒，還能消除鼻塞及頭部不適。

注意：擦臉前要先用熱水洗手，使雙手濕熱后再做;摩擦時力度要適宜，不宜過重;臉部有感染或皮膚病者不宜擦臉。