推拿按摩指壓集中于肩膀前后的一些重要的穴位，比如肩井、肩隅、肩貞等。需要提醒的是，肩周炎會伴有肩膀虛冷，因此進行指壓按摩之前，從頸部到肩膀，先用熱毛巾蒸一遍以加強效果，平時也要注意預(yù)防肩部虛冷。

一、拿捏：從風(fēng)池穴到頸肩交會處的頸椎后面的肌肉，從上往下拿捏3次；

二、用五指拿法拿肩井穴，用拇指拿大椎穴；

三、天宗穴是治療肩周炎要穴，通過點按天宗穴及壓痛點可以很快緩解肩 周炎的疼痛。

四、按揉肩髃、曲池、外關(guān)、合谷、后溪等穴，可以通經(jīng)活絡(luò)。

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