專家推薦，有幾個(gè)瘦臀部的關(guān)鍵穴位可以幫你打造迷人美臀，一起來(lái)打造魅力臀部吧。

工作的壓力，快節(jié)奏的生活，讓人的精神長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，重壓之下，久而久之，體內(nèi)氣血運(yùn)行不暢，導(dǎo)致下半身血液循環(huán)不良，出現(xiàn)浮腫的狀況。

取穴：環(huán)跳穴

位置：環(huán)跳穴位于臀外側(cè)部，在股骨大轉(zhuǎn)子后方凹陷處。如果站著臀部繃著勁，兩個(gè)臀部最洼的地方大約進(jìn)去10cm深的位置就是環(huán)跳穴。

基本手法：揉、按。

按摩次數(shù)：揉或按30~50次。

功效：環(huán)跳穴是足少陽(yáng)膽經(jīng)的經(jīng)穴，穴近髖關(guān)節(jié)，按摩此穴可改善血液循環(huán)，促進(jìn)血液循環(huán)，減少下身脂肪堆積，消除下身水腫，防止臀部下垂。

越來(lái)越多的職業(yè)女性由于工作的繁忙，常常一坐就是一整天，臀部肌肉長(zhǎng)期處于放松并被擠壓狀態(tài)，再加上貧于運(yùn)動(dòng)，使得臀部肌肉無(wú)韌性，原本緊翹的臀部會(huì)變得松弛、下垂。

取穴：承扶穴

位置：位于臀部下緣線正中央位置，左右各有一個(gè)。

基本手法：揉、按、掐。

按摩次數(shù)：揉或按30~50次，掐1~3分鐘。

功效：在承扶穴的刺激下，肌肉會(huì)變得緊張起來(lái)，讓松弛的肌肉恢復(fù)彈性和活力，改善臀部下垂的狀況，消除臀部和大腿后側(cè)的贅肉，塑造下身優(yōu)美曲線。

秩邊穴

位置：臀部平第4骶后孔，骶正中嵴旁開(kāi)3寸處。

基本手法：揉、按。

按摩次數(shù)：揉或按30~50次。

功效：舒筋活絡(luò)，刺激臀大肌的收縮，防止臀部下垂。