按摩是很好的保健養(yǎng)生方法，同時(shí)按摩穴位還可以幫助肥胖者擺脫肥胖的煩惱，為大家介紹幾個(gè)按摩穴位減肥的好方法，快來看看吧!

一、足三里穴按摩減肥法

1.足三里膝蓋外側(cè)下方1根手指處。是強(qiáng)身健體的長壽穴位，可以治療腹脹、腹痛、食欲不振、腹瀉、便秘、四肢無力等癥狀。

2.三陰交在內(nèi)腳踝向上3根手指寬的位置。特別適用于腰足寒冷及增強(qiáng)生殖器官的抗病能力。

按摩減肥方法：

外膝眼下3寸、脛骨外側(cè)約一橫指處為足三里穴。用拇指在該穴上反復(fù)按揉120次。

二、壓四穴按摩減肥法

1.中脘胸窩口和肚臍的中間位置，對胃部免疫力低下的人特別有效。

2.氣海肚臍向下一個(gè)手指寬處，對精神紊亂、憂郁有很好的效果。

3.關(guān)元肚臍向下3根手指寬處，對腹涼等寒體癥有緩解效果。

按摩減肥方法：

1、使用雙手，以畫大圓周方式由右至左施抹乳液至小腹與腰部，連續(xù)畫圓5次。

2、由臀部上方朝腰部以畫圓的方式推壓5次。

3、由胸部下方開始垂直往下向腹部，以雙手重疊波浪式按摩3次，再順同方向以柔捏手法按摩5次，促進(jìn)脂肪分解與排水功能。

減肥的關(guān)鍵在于要解決體內(nèi)過多的脂肪，按摩減肥方法簡單易行，只要找準(zhǔn)穴位就可以幫你抑制食欲，加速燃燒脂肪，起到減肥的效果。