誰(shuí)都想擁有健康美麗的身體，美容院，汗蒸館都是保養(yǎng)身體的好去處。但是這些開(kāi)銷(xiāo)太大，一般人不會(huì)選擇，現(xiàn)在教你一個(gè)不必花費(fèi)大量的精力與財(cái)力，同時(shí)又可隨時(shí)隨地進(jìn)行的好辦法：按摩。簡(jiǎn)單介紹一下按摩的手法：六字按摩法

擦——用兩手掌摩擦頭部的兩側(cè)各36次。

抹 —— 用雙手的食指、中指和無(wú)名指的指腹，從前額正中向兩側(cè)抹到太陽(yáng)穴，各抹36次。

梳——雙手十指微屈，從前額發(fā)際開(kāi)始，經(jīng)過(guò)頭頂，梳至后發(fā)際36次。

滾——雙手握拳，拳眼對(duì)著相應(yīng)的腰背部，上下稍稍用力滾動(dòng)36次，滾動(dòng)的幅度盡可能大一些。

揉——兩手掌十字交叉重疊，貼于腹部，以臍為中心，順時(shí)針、逆時(shí)針各按揉36次。

摩——按摩風(fēng)池穴(枕骨粗隆直下凹陷與乳突之間，斜方肌與胸鎖乳突肌的上端之間)、勞宮穴(手心中央)、合谷穴(手背面第1、2掌骨之間，近第2掌骨中點(diǎn))、內(nèi)關(guān)穴(前臂內(nèi)側(cè)、腕上2寸)等穴位各36次。

按摩可以加速體內(nèi)血液循環(huán)，加快新陳代謝，可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，扶正祛邪，增強(qiáng)體質(zhì)。經(jīng)常按摩可以消耗能量，還可以有減肥的功效。這些手法簡(jiǎn)單易學(xué)，你不妨試試。