對(duì)女性保健來(lái)說(shuō)，補(bǔ)養(yǎng)氣血最為關(guān)鍵。女性如果氣血不足的話，會(huì)產(chǎn)生很多問(wèn)題，中醫(yī)按摩可以補(bǔ)養(yǎng)和調(diào)和氣血。

中醫(yī)：常用按摩的保健穴位

按揉關(guān)元穴，位于前正中線，臍下3寸。以中指指腹按揉關(guān)元穴，每次1—3分鐘。

揉氣海穴，氣海穴位于前正中線，臍下1.5寸。以中指指腹按揉氣海穴，每次l—3分鐘。推擦腰部，站立，雙腳與肩同寬，以兩手掌對(duì)兩腰能進(jìn)行推擦，推擦20—30次，至腰部產(chǎn)生溫?zé)岣小?/p>

按揉血海穴，坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴，兩手拇指分別按揉兩腿血海穴，每次1—2分鐘。

按揉足三里穴，位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。兩手中指按揉雙腿足三里穴1-3分鐘。

按揉三陰交穴，三陰交穴位于內(nèi)踝上3寸，股骨內(nèi)側(cè)面的中央。坐在椅子上，左小腿置于右大腿上，以左手拇指指面按揉三陰交穴1—3分鐘，至有酸脹感為度。再以右手拇指按揉左腿的三陰交穴l—3分鐘。

知道了中醫(yī)按摩可以補(bǔ)養(yǎng)和調(diào)和氣血，按摩要至有酸脹感為度，同時(shí)要堅(jiān)持下去。