腳被稱為“人體的第二心臟”，腳部的健康關(guān)系到全身各個(gè)臟器的健康。經(jīng)常做一些腳部的按摩可以有效的治療和預(yù)防人體各種疾病的發(fā)生，而且足療是中醫(yī)重要的養(yǎng)生手段之一，中醫(yī)通過(guò)研究證明，足療對(duì)于預(yù)防禿發(fā)和白發(fā)有一定的功效。

足部與全身器官有著密切聯(lián)系，全身各部位病痛均可反射性地表現(xiàn)在足跖部。通過(guò)各種方法刺激足底相應(yīng)敏感區(qū)(穴位)，可起到防病強(qiáng)身和治病的作用。堅(jiān)持對(duì)足底部按摩刺激，也有助于防治須發(fā)早白和毛發(fā)過(guò)多脫落，常用方法如下。

1.叩擊法 手握空拳叩擊足底或用健身錘叩擊足底前跖部。雙足各叩擊50次，每日1次。

2.摩擦法 可用手掌魚(yú)際來(lái)回摩擦足底，左右各50次，使足跖皮膚微熱。

3.踩踏法 赤足直接踩踏高低不平的路面或物體，如卵石路、健身地毯、健身拖鞋，或赤足踩踏健身球(或高爾夫球)前后來(lái)回滾動(dòng)，以刺激足底。

4.按壓法 以拇指指端用力按壓足底敏感區(qū)域或穴位(如涌泉穴)，要有酸痛感，按壓數(shù)次后停頓一下再壓。也可用發(fā)夾的鈍頭或一捆成束的牙簽戳壓足底。還可用拇指按趾背、食指按壓相應(yīng)的趾腹，同時(shí)用力相對(duì)按揉。治療早禿、脂溢性禿發(fā)要按揉雙足第四趾 防治體虛引起頭發(fā)枯黃、早白、易折斷脫落應(yīng)按揉第五小趾 治療斑禿應(yīng)按揉第二、第三趾。按揉要均衡有力，每日可進(jìn)行多次。

足療健身法操作簡(jiǎn)便易行，不需要特殊器械。各人可根據(jù)自身情況因地置宜，分別選擇上述可行方法鍛煉治療。長(zhǎng)期堅(jiān)持不僅有助于防治白發(fā)、脫發(fā)，還可強(qiáng)身健體、延年益壽。

總之，通過(guò)上面的介紹，我們對(duì)足療應(yīng)該又有一個(gè)更好的認(rèn)識(shí)。生活中我們可以根據(jù)自身不同的特征做一些足部的按摩，這樣對(duì)人體健康是大有幫助的。