秋季應(yīng)注意養(yǎng)肺，下面介紹幾種有助于養(yǎng)護(hù)肺氣的方法，簡便易行。

摩鼻洗鼻法：將兩手拇指外側(cè)相互摩擦，待有熱感后，用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次左右，然后按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴15～20次，每天1～2遍。若同時(shí)配合洗鼻(用掌心盛溫水或溫鹽水，低頭由鼻將其輕輕吸入，再經(jīng)鼻擤出，反復(fù)數(shù)次)則效果更好。

摩喉法：端坐位，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。雙手交替按摩20次為1遍，可連續(xù)做2～3遍。按摩時(shí)，拇指與其他四指張開，虎口對住咽喉部，自頦下向下按搓，可適當(dāng)用力。

按摩大椎法：兩手搓熱后輪流搓大椎穴。

呼吸法：晚餐后2小時(shí)，找一空氣清新之地，先走10分鐘;然后站定，兩腳分開，與肩同寬，兩手掌相疊，放于臍下3厘米處，兩眼平視前方，全身放松;吸氣、收腹，再緩緩呼氣、放松，反復(fù)持續(xù)半小時(shí)左右即可。

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