中醫(yī)認為腫瘤是邪氣留滯不去，成為有形腫塊，在中醫(yī)古籍中屬于“積聚”等。中醫(yī)認為這一過程多與五臟中肝、脾、腎的功能失調有關——肝主疏泄，調暢氣機，“百病皆生于氣”，氣機暢達，氣血痰濕毒等邪氣就不能凝聚;脾為氣血生化之源，為后天之本;腎藏精，為先天之本，脾腎構成了人體抗病能力(即正氣)的重要組成部分;“正氣存內，邪不可干”，脾腎功能正常，氣血痰濕毒等邪氣就不能入侵人體。因此，在日常養(yǎng)生過程中重視調理肝、脾、腎的功能，對預防腫瘤的發(fā)生、發(fā)展有重要的意義。在此，小編介紹幾種能調肝健脾益腎，且簡單易行的運動按摩方法：

1、摩頭

具有暢通任督、調和陰陽、祛風止痛、健腦護發(fā)的功效。

具體方法：兩手五指屈曲，從前額沿頭頂至枕部推40至50次，如梳發(fā)樣;用一手指端自前額向頸后部按揉3至5遍;兩手指屈曲，用指端均勻地輕輕叩擊頭頂部;兩手抓握頭發(fā)向上提抖3至5次;兩手拇指置玉枕穴處，做橫向按揉20至30次，再按揉風池穴3至5次;將兩手十指交叉，抱枕骨部，兩掌心相對用力做一緊一松的運動10至20次。

2、叩齒

具有提神醒腦、生津固齒益腎、健脾和胃等功效。

具體方法：清晨起床前，先靜心凝神片刻，口輕閉，上下門齒相叩36次，再令兩側臼齒相叩36次。

3、拍胸

具有暢通氣機、安神定驚、宣肺利氣、止咳化痰的功效。

具體方法：一手成虛掌，五指張開，用掌拍擊胸部，左右手交替操作，各拍10次。

4、揉脘腹

具有健脾和胃的功效。

具體方法：先以右手除拇指外的四指并攏，按揉中脘部，做圓周方向旋轉運動20至30次，再以左手按揉20至30次。

5、摩腹

具有固本培元、健脾和胃、強身健體之功效。

具體方法：右掌心貼住腹部做順時針方向摩動30次，再以左掌心貼住腹部做逆時針方向摩動30次，如此反復交替操作5次。

6、擦涌泉

具有引火歸元、滋陰育陽、安陽寧志、活血通絡等功效。

具體方法：左手擦右涌泉，再用右手擦左涌泉，各100次;或用拇指按揉涌泉穴20至30次。

小編提示：這些按摩方法可以根據(jù)每個人的具體情況選擇一到兩個。在進行前述按摩養(yǎng)生的基礎上，還可配合進行養(yǎng)生氣功(靜功)，鍛煉自身意念及呼吸，達到精氣神自我完善的狀態(tài)�！贰贰�5種按摩耳朵的養(yǎng)生法