中醫(yī)按摩法揉揉就減肥>>中醫(yī)按摩，能夠促進(jìn)新陳代謝，增加血液和肌肉的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)治療局部肥胖也很有效。在此介紹幾種簡(jiǎn)單的中醫(yī)按摩手法。

中醫(yī)按摩法揉揉就減肥——手臂按摩

手臂部位很難減掉，手臂按摩則是對(duì)其進(jìn)行刺激的一種按摩方法，通過(guò)按摩使血液向腋窩順暢流動(dòng)，排除體內(nèi)乳酸毒素，并防止肌肉松弛。

中醫(yī)按摩法揉揉就減肥——腹部按摩

腹部是內(nèi)臟器官的集中部位，通過(guò)腹部按摩可以強(qiáng)化腸胃功能，防止便秘。每天要堅(jiān)持做10分鐘，以肚臍為中心，按逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)。也就是說(shuō)，從上往下看的話，是以自己的拇指為圓心進(jìn)行旋轉(zhuǎn)。

中醫(yī)按摩法揉揉就減肥——大腿按摩

如果體內(nèi)毒素不能很好地排出，形成堆積，大腿后部會(huì)產(chǎn)生很多脂肪團(tuán)。請(qǐng)從膝蓋部位開始，向著臀部慢慢按摩，使大腿后部的毒素沿著肛門方向排出。

中醫(yī)按摩法揉揉就減肥——小腿按摩

運(yùn)動(dòng)后，如果整理運(yùn)動(dòng)做得不充分，很容易形成小腿充血，小腿部分就會(huì)出現(xiàn)很難去除的肥肉。手掌在小腿上呈橢圓形運(yùn)動(dòng)，通過(guò)按摩使小腿徹底放松。

按摩還能減輕由于壓力而引起的身體失調(diào)，所以對(duì)浮腫也有效。在做手臂和大腿的局部按摩時(shí)，10分鐘為宜。全身按摩以30至40分鐘左右為好。如果覺得按摩好而做很長(zhǎng)時(shí)間，反而會(huì)有很多副作用。有效的按摩通常是從靠近心臟的部位開始，在遠(yuǎn)離心臟的部位結(jié)束。