□李剛

早春是感冒高發(fā)的季節(jié)，經(jīng)常按摩鼻子可有效預(yù)防感冒。

刮鼻：就是用手指刮鼻梁，從上至下數(shù)十次，動(dòng)作輕柔，切忌粗暴。中老年人鼻腔黏膜開始變薄，腺體細(xì)胞退化，血管彈性變差，如用力過猛，易發(fā)生鼻出血且不易自行止住。這樣拉動(dòng)鼻部，可促進(jìn)鼻黏膜的血液循環(huán)。

擦鼻：用兩手中指的指背中間一節(jié)，相互摩擦生熱后，摩擦鼻梁兩側(cè)二三十遍，使表里俱熱。如伴以推搓鼻翼兩側(cè)的迎香穴，則效果更好。

摩鼻尖：分別用兩手手指摩擦鼻尖各數(shù)十次，直到發(fā)熱為止。此法可增強(qiáng)鼻黏膜上皮細(xì)胞的增生能力，并能刺激嗅覺細(xì)胞，使嗅覺靈敏，還能預(yù)防感冒和呼吸道疾 病。剛開始學(xué)習(xí)按摩鼻子，可以采取更簡(jiǎn)單的鼻內(nèi)按摩，就是將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內(nèi)，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法可增強(qiáng)鼻黏膜的抗病能 力，能有效減輕冷空氣對(duì)肺部的刺激，減少咳嗽的發(fā)生，增強(qiáng)耐寒能力。拉動(dòng)鼻中隔軟骨，還有利于防治萎縮性鼻炎。

當(dāng)然，在按摩鼻子前一定要記得先洗手。