本報獨家推出的《中醫(yī)名家講壇》欄目，自8月17日與廣大讀者見面后，反響很大，每日電話不斷，有相當一部分讀者期待權威中醫(yī)專家能夠上堂“解穴”課。為此，我們邀請全國中醫(yī)藥康復保健優(yōu)秀人才、推拿科教授王軍介紹一些簡單的穴位保健法，以饗讀者——

涌泉穴

想長壽——涌泉穴

專家觀點：經(jīng)常按摩涌泉穴，能讓您腎精充足、百病不生。

涌泉穴被稱為“長壽穴”，是腳底上的一個穴位，位于足前部凹陷處第二趾、第三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，為全身俞穴的最下部，是腎經(jīng)的首穴。中醫(yī)認為，腎在人體是一個極其重要而又包含多種功能的臟器，內(nèi)藏元陰、元陽(腎之陰陽的別稱)，為水火之宅，是先天之本、生命之根。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉全身四肢各處。所以，涌泉穴在養(yǎng)生保健方面具有重要的作用，經(jīng)常按摩可起到補腎固元的功效。

兩種簡單有效的按摩方法：

●在手法上，除了點按外，還可用拇指指腹從足跟推向足尖，每天100～150次。

●用手掌緊貼足心，快速摩擦至發(fā)熱，兩足交替進行。

巧用涌泉穴治頭暈、失眠：

取吳茱萸1～2克，研成粉末，滴上幾滴醋，調(diào)和為丸后放在傷濕止痛膏上，貼在涌泉穴處能治頭暈、失眠等癥。

勞宮穴

瀉心火——勞宮穴

專家觀點：只要您握握拳頭，降心火的效果比喝蓮子湯還好。

按摩勞宮穴就像大禹治水一樣，先把兇猛的洪水進行疏散。一個穴位就像一個水庫，這樣流水會越來越緩，最后變洪水為寶，灌溉田地。按摩勞宮穴瀉火也是一樣道理。

當人們心火旺盛、暴跳如雷的時候，會不自覺地握緊雙拳、收縮雙臂，其實這是在瀉心火，因為我們的手掌心里有一個和心相連的穴位，即勞宮穴，握緊雙拳正是在刺激勞宮穴。

勞宮穴是心包經(jīng)上的一個穴位。心包經(jīng)起于胸中，經(jīng)過手臂上的天泉、曲澤等穴位，到達手掌上的勞宮穴，然后出于中指指尖的中沖穴。勞宮穴位于手掌心的第二、第三掌骨之間，偏于第三掌骨。如果您把手握成拳頭狀，中指指尖抵著的地方就是勞宮穴了�；饸獯蟮娜�，不妨按按勞宮穴。