腰眼是人體的重要位置之一，位于背部第三腰椎棘突左右兩旁10—13厘米的凹陷處。傳統(tǒng)醫(yī)學認為，腰眼是“帶脈”之中，即環(huán)繞腰部的“重穴”。“金冷健腎操”第四段就是護腰眼，經(jīng)常按摩這一部位，能溫煦腎陽，暢達氣血。

按摩腰眼的方法很簡單，就是兩手對搓發(fā)熱后，緊緊按在腰眼處，停留片刻，然后用力向下搓，直到臀部位置，然后再搓手、再按。重復做100次，早晚各一組即可。(本文摘自《性與命———相伴一生的幸�！�，馬曉年、孟永生合著)